Рисуя на бумаге, можно одновременно проговаривать:

– Я в стрессе

– Я избавляюсь от стресса

– Стресс выходит на бумагу

– Обида выходит на бумагу

– Чувство вины выходит на бумагу

– Вся боль и агрессия выходит на бумагу…

и все, что приходит в голову… все от чего хотите избавиться сами…

Можно рисовать любые образы. Мне, например, хочется иногда рисовать крокодилов и страшные рожицы, как образ моих эмоций.

Никуда не торопитесь и делайте это столько сколько нужно, пока не почувствуете, что Вас отпустило.

Одновременно можно пить воду, если хочется.

Когда появится чувство полного освобождения и облегчения – заканчивайте. Внутреннее пространство должно полностью освободиться.

Что делать с этой бумагой дальше? Я обычно разрываю на части и смываю в унитаз. Некоторым нравится сжигать. Можно просто выбросить в мусоропровод.

Единственное – не нужно хранить ее дома. Как только Вы закончили работу – сразу освободитесь от нее любым удобным Вам способом.

После такой работы нужно обязательно умыть лицо и руки и смыть остатки налипшей на них энергии.

Эта работа помогает разрядить все стрессовые эмоции, скопившиеся в нас, быстрее выйти из стресса и восстановиться после него.

Когда под рукой нет ни ручки, ни бумаги, я беру прутик и рисую на песке.

Теперь же наша задача – восстановить пострадавшие от стресса органы и клетки организма.

Глава 2. Исцеление от стресса с помощью медитации с водой

Неважно сколько времени прошло с момента стресса. Все, что с нами происходит – записывается в памяти наших клеток не только в мозге, но и во всем организме, в кажой клетке тела. И эти записи живут в нас своей жизнью до конца наших дней.

Записи о позитивных радостных событиях – укрепляют и оздоравливают наш организм, прибавляя энергии и здоровья.

Записи о негативных стрессовых ситуациях, разрушают нас. Держат в нездоровом тонусе нервную систему. В них, как в яму, ухает жизненная сила. Подтачивают нас, как червь, изнутри, медленно разрушая наш организм.

Мы не можем изменить прошлое, но, к счастью, мы можем разрядить тот негативный заряд стресса, который заключен в этих записях и таким образом освободиться от его разрушительной силы.

Данное несложное упражнение вымоет все эмоции стресса из Ваших клеток и приведет их в изначальное, юное, здоровое состояние.

Практика “Медитация с водой”:

Возьмите обычную питьевую воду. Пейте медленно, небольшими глотками, представляя как вода разносится кровью по всему организму и вымывает стрессовые записи, вымывает все негативные эмоции из каждой клеточки Вашего организма.

Потом Вы сходите в туалет и все это из Вас выйдет. Пейте столько сколько хочется, сколько Вам комфортно. В конце этой работы Вы почувствуете успокоение, расслабление, так как будто стресс разжал свои тиски, свою мертвую хватку.

Я люблю делать это упражнение на ходу – когда гуляю, или еду куда нибудь – беру с собой бутылочку с водой и таким образом очищаюсь по дороге.

Также вместо воды я использую для очищения и чай. Им тоже можно вымывать стрессовые записи из организма. Хотя простая вода, конечно, лучше всего подходит для этой цели.

В принципе, достаточно поделать это упражнение несколько дней подряд – и Вы полностью выйдите из стресса благодаря уже одному этому упражнению.

Медитацию с водой можно добавлять к любому другому упражнению и везде она будет к месту, так как после любого другого упражнения обычно просыпается жажда.

Если же Вы проделали это упражнение, но все же чувствуете, что в Вас еще остались гнев на людей и обстоятельства и обида не отпускает Вас – проделайте следующее упражнение.

Глава 3. Как освободиться от гнева и обиды? Разрядка негативных эмоций