– Отказ от общения с окружающими

– Навязчивые воспоминания

– Чувство вины

– Потеря смысла жизни/нежелание жить дальше

3. Посмотрите себе в глаза и честно признайтесь: “Я в стрессе”, если это так.

Скажите себе вслух: “Надо брать себя в руки и выходить из этого. И я сделаю это! Я – победитель!”

Проделайте практические упражнения из Части 2. Практический сеанс самопомощи при стрессе

Глава 4. Что вам даст практическая работа по этой книге?

С помощью практических упражнений Вы сможете разрядить все отрицательные эмоции, возникшие у вас во время стресса.

Посмотрите на ситуацию со стороны, правильно оцените ее с объективной точки зрения и сами себе дадите советы как правильно относиться к этой ситуации. Также Вы перепишите сценарий на позитив, затем исследуете свое будущее, продумаете и прочувствуете какие стрессы могут в принципе ждать Вас в будущем, а также выработаете новые модели поведения, которые помогут Вам избежать, либо минимизировать стрессы в будущем.

Работая по книге, Вы создадите рисунок-талисман, который будет наполнять Вас положительной энергией для новых свершений каждое утро, научитесь переключаться с негативных мыслей на позитивные, перестанете застревать в стрессах и переживаниях, будете легко сами находить выход из неприятных ситуаций и сами себя настраивать на позитив.

С помощью техник Перепрограммирования Вы научитесь менять свой характер и привычки в лучшую сторону за 15 мин.

А с помощью техники Духовного самокоучинга Вы сможете подключаться к своему Духу и находить оптимальный выход из любой сложной жизненной ситуации, и принимать правильные решения, которые приведут Вас к заветной цели.

В результате, Вы выйдете из того состояния, в которое ввергли Вас стрессы, перестанете циклиться на прошлом и застревать в нем, полностью освободитесь от негативных мыслей и энергий. Все их замените на светлые и позитивные. Начнёте смело смотреть в будущее и снова радоваться жизни.

А также выйдете из полосы невезения и психосоматических заболеваний. Так называют болезни, возникшие на нервной почве, например, переедание и лишний вес, либо отсутствие аппетита и анорексия, невроз, депрессия, хроническая усталость, выпадение волос, боли в груди, сердечно сосудистые заболевания и др.

Нормализуется как душевное состояние, так и хорошее физическое самочувствие: глаза снова загорятся радостью жизни, Вы увидите новые пути и перспективы в своей жизни, зарядитесь энергией и бодростью.

Когда Вы научитесь помогать себе самому – Вы сможете также помогать своим близким и всем, кто обращается к Вам за помощью по сарафанному радио.

Затем сможете проводить индивидуальные консультации и групповые тренинги и сделать это своей основной профессией, либо дополнительным заработком при желании.

Также Вы сможете использовать эти методики для себя и близких всю оставшуюся жизнь, помогать самим себе в любых сложных жизненных ситуациях.

Итак, переходите к практической работе.

Если же Вам срочно нужна помощь – пишите мне на почту natalylubimova@gmail.com Натали Любимовой

Часть 2. Практический сеанс самопомощи при стрессе

Глава 1. Вывод стресса на бумагу

Чтобы выйти из стресса и быстрее восстановиться после него – в первую очередь надо разрядить все эмоции, вызванные стрессом. Для этого проделаем следующее упражнение:

Практика “Выведение на бумагу”:

Возьмите любой лист бумаги и ручку/карандаш. Рисуйте на бумаге любые каракули и представляйте, как энергия стресса и все Ваши негативные эмоции проходят через руку и через ручку выливаются на бумагу. Рисуйте столько сколько хочется. Не жалейте бумаги и карандашей, думайте о себе.