Словом, чтобы грыже «прогреметь громом» среди ясного неба, перед этим нужно было как-то неординарно поработать.

Напомню, что я сейчас описываю те случаи, когда человек после завершения этой неординарной работы спокойно продолжал заниматься своими делами. То есть, боль не выбила его сразу из колеи, а вылилась в грыжу через несколько дней.

В чём же причина этого отсроченного её появления? А ответ заключается в следующем. Чтобы болям в спине или в шее «прогреметь» этим громом, ознаменовавшим своими раскатами рождение грыжи, надо предварительно очень натрудить свои глубокие мышцы. Причём, так натрудить, чтобы они не смогли расслабиться и после завершения работы.

И вот это оставшееся мышечное напряжение можно считать взведенным курком ружья, которое может выстрелить самым неожиданным образом.

Безусловно, используемое мною выражение – «боль, как гром среди ясного неба», – надо воспринимать с известными оговорками. Произошедший сбой в работе глубоких мышц, конечно же, будет чувствоваться. Его трудно не заметить! Он будет проявляться появлением мышечного комка в том участке позвоночника, который был перегружен. Будто где-то там, глубоко в позвоночнике, мышцы сжались и не расправились.

Но этот симптом кажется невинным, ведь жить то он не мешает. Причём, это даже не боль, а лишь неприятное ощущение, которое поэтому может у кого-то остаться незамеченным. Ведь все по-разному реагируют на сигналы, исходящие из своего тела. И человек, ничего не слышавший о такой реакции со стороны мышц или просто не заметивший в себе никаких перемен, не предпринимает никаких профилактических мер.

А что надо было сделать? Надо было растянуть мышцы, которые не расслабились, и подержать их в растянутом состоянии хотя бы 15-20 секунд. Вот и всё!

Но наш подопечный об этом не знал. И вот он уже лежит в кровати, досматривая третий сон, а в глубоких мышцах, не сумевших расслабиться, постепенно накапливается молочная кислота и другие продукты мышечного обмена. Ведь как насос они перестали полноценно работать, и им стало трудно очищать самих себя.

Пройдёт два-три дня, быть может – неделя. Комок в позвоночнике немного расширит своё присутствие за счёт соседних мышц, в которых тоже станут накапливаться продукты обмена. И вскоре токсинов в глубоких мышцах накопится такое критическое количество, что отравленные ими они начнут уступать в скорости сокращения тем мышцам, задача которых не фиксировать позвонки, а придавать позвоночнику движение. И тогда, казалось бы, простой поворот головы или корпуса может дорого обойтись человеку.

Вспомните, как сонливы и заторможены люди, накануне перебравшие спиртного. Как их неуклюжие и медленные движения диссонируют с движениями здоровых людей.

Ещё раз повторю, что этот диссонанс может привести к тому, что фиксаторы не поспеют за мышцами, которые поворачивают, сгибают, разгибают. То есть, за теми мышцами, которые, напротив, позвонки смещают, отодвигают их друг от друга.

И тогда эти мышцы так сместят позвонки, а те так натянут сращенный с ними диск, что его кольцо лопнет, и он «выстрелит» из образовавшегося проёма грыжей.

Если до этого были переутомлены глубокие мышцы шеи, то шею может «заклинить» в ответ на обычный поворот головы. Если были перегружены мышцы-фиксаторы поясницы, то может неожиданно прострелить спину во время подъёма с кровати после безмятежного сна.

Какие же выводы мы можем сделать? Чтобы обезопасить себя от появления грыжи диска «на ровном месте», надо быть внимательными не только к тому, что и как мы делаем, но и к тому, как долго мы выполняем свою работу.