Удовлетворение – это прекрасно, но оно не приходит без труда и жертв. Если вы не страдаете ради чего-то – хотя бы немного, – это не приносит никакого удовлетворения. Если вы всю неделю готовитесь к тесту и получаете хорошую оценку, это приносит вам большое удовлетворение. Но если вы списываете, чтобы получить ту же оценку, да еще и делаете что-то не то, то, скорее всего, не получаете никакого удовлетворения. Это одна из причин, почему срезать углы в жизни – плохая стратегия: это разрушает вашу способность чувствовать удовлетворение.

Хотя удовлетворение может принести огромное количество радости, оно также крайне неуловимо: вы думаете, что достижение цели принесет вам постоянное удовлетворение, но оно, конечно же, временное. Все мы знаем мегахит "Роллинг Стоунз" года "(I Can't Get No) Satisfaction". На самом деле это не так: вы можете получить удовлетворение; вы просто не можете не получить удовлетворения. Невероятно обидно – даже больно, – что мы стремимся как сумасшедшие, а как только получаем всплеск радости, ее вырывают. Вот почему, как поет Джаггер, мы пытаемся, пытаемся и пытаемся сохранить это – поведение, которое психологи называют гедонистической беговой дорожкой, где мы быстро адаптируемся к хорошим вещам и должны бежать и бежать, чтобы продолжать чувствовать удовлетворение. Это особенно верно в отношении мирских вещей, таких как деньги, власть, удовольствие и престиж (или слава).

Третий макронутриент – самый важный: цель. Какое-то время мы можем обходиться без удовольствия и даже без большого удовлетворения. Однако без цели мы совершенно потеряны, потому что не можем справиться с неизбежными жизненными загадками и дилеммами. Когда у нас есть чувство смысла и цели, мы можем смотреть на жизнь с надеждой и внутренним спокойствием.

И все же люди, обладающие сильным чувством смысла, часто находят его в своих страданиях. Так утверждает психиатр и человек, переживший Холокост, Виктор Франкл, с которым мы познакомимся в следующей главе. В своих классических мемуарах "Поиск смысла человеком" он пишет: "То, как человек принимает свою судьбу и все страдания, которые она влечет за собой, то, как он берет свой крест, дает ему широкие возможности – даже в самых сложных обстоятельствах – придать своей жизни более глубокий смысл"(. Распространенная стратегия устранения страданий из жизни, чтобы стать счастливее, тщетна и ошибочна; вместо этого мы должны искать причины жизни, чтобы превратить боль в возможность для роста.

РОЛЬ НЕСЧАСТЬЯ

Счастье – это сочетание удовольствия, удовлетворения и цели. Стать счастливее – значит получить больше этих элементов в сбалансированном виде, а не все одно и ничего другого. Но если вы внимательно читали, то заметили одну забавную особенность всех трех составляющих: все они несут в себе определенное несчастье. Наслаждение требует работы и отказа от удовольствий; удовлетворение требует жертв и недолговечно; цель почти всегда влечет за собой страдания. Другими словами, чтобы стать счастливее, нужно принять несчастье в своей жизни и понять, что оно не является препятствием на пути к счастью.

Если вам кажется, что это звучит нелогично, вы не одиноки. Вплоть до начала двадцатого века несчастье обычно рассматривалось как отсутствие счастья, так же как свет и тьма. Положительные и отрицательные эмоции рассматривались психологами как существующие на континууме. Например, если со временем после потери или травмы вы чувствовали себя "менее плохо", это также просто означало, что вы

чувствовал себя "более хорошо".

Если вы хотели стать счастливее, то должны были стать менее несчастными. Если ваше счастье уменьшалось, значит, ваше несчастье увеличивалось.