Вы явно замечали в социальных сетях противоречивые советы разных кухонных специалистов и психотерапевтов без квалификаций и образования. Обычно это взаимоисключающие пункты или не совместимые с нормальной половой жизнью. Например:

• высыпайся/вставай в пять утра;

• 5… 7… 28… правил успешного человека;

• как избавиться от депрессии за неделю и без препаратов.

Чаще всего в таких постах или статьях есть «универсальное» средство и не одно, для повышения мотивации, позитивного позитива и успешного успеха. И самое хреновое, что подобным грешат часто известные «мастера» психологии. Но в этой ситуации есть свой большой плюс. Если вы натыкаетесь на подобные советы у психолога с миллионом подписчиков и он точно знает с первого взгляда, какая у вас задача, знает тот самый ВАШ метод, то будьте спокойны. Перед вами шарлатан. Причем опасность такого «специалиста» определяется именно скоростью, с которой вам обещают помочь решить ваши проблемы.

Чтобы было желание полноценно жить жизнь и пробиваться, продираться, а кому сильно повезет, идти спокойно к своим целям, важно самому уследить за уровнем своей мотивации. Поэтому помимо здоровья, которое можно проверить у терапевта в поликлинике, следим за следующим:

• Индивидуальные графики активности и отдыха, причем включая сон.

Отдых у компьютера среди интернетного хлама – это не отдых. Вспоминаем про циркадные ритмы (глава 3) и примеряем на себя четко свои, а не как написано в вконтактике.

• Питание. Для большинства свершений, как ни странно, нужно топливо. Хорошо, если вы едите хотя бы раз в день. Хотя это никуда не годится для большинства организмов.

• Стремление к цели. Очень четко проверяем, чья цель. Возвращаемся к вопросу: «А чего хочет Вася, Аня, Света?» Если при ответе где-то жмет, чешется и мешает при ходьбе, то выбранная цель явно не ваша. И сколько бы вы себя ни пинали, ничего не выйдет. Или выйдет, но с ненавистью ко всему и всем, кто заставил вас выбрать именно это.

• Токсы вокруг. Не таксы, а токсы. Это токсичные люди или целое окружение. Очень глупо и недальновидно думать, что мир состоит из бабочек. Как показывает практика, люди есть разные. Например, сейчас, когда вся планета борется с вирусом, кто-то пытается удовлетворить только собственные нужды. Мир очень многослойный и не всегда добр. Это нужно учитывать и периодически проверять, с кем и как вы себя ощущаете. Люди приносят в нашу жизнь не меньше хлама.