Зелень вся съедобная.

Норма для Вас – 2 стакана в день зелёного коктейля. Купите блендер и смешивайте зелень в любом соотношении. Изобретайте. Важно получить достаточно разной зелёной массы. Весной обязательно ешьте лесной чеснок – это черемша и домашний зелёный чеснок и лук, всю первую зелень.

Все натуральные специи полезны. Острые, горькие. Добавляйте их в пищу. Используйте немного куркумы.

Добавьте в еду зелёную водоросль спирулину.

Дешёвый вариант – это таблетки спи- рулины.

Есть порошок спирулины в капсулах. Это лучше.

Но лучше покупать спирулину в порошке и тогда добавлять её в еду ложкой. Хорошо порошок спирулины смешивать с растительным маслом и использовать это для заправки салатов. Всей семье полезно. Можно сочетать с овощами, зеленью. Добавляйте её в коктейли и супы.

Ешьте морскую капусту и разные водоросли. Готовьте из них салаты. Можно размочить в воде водоросли, порезать, по- сыпать кунжутом или орешками, полить растительным маслом. Можно со спирулиной. Фантазируйте. Придумывайте свои рецепты.

Пища должна быть разнообразной. Обязательно составляйте меню на неделю. Закупайте продукты заранее, иначе будете питаться как попало. Вам нужно разнообразие и достаточно пищи вовремя.

Из овощей самой полезной считается капуста брокколи свежая. Мороженная – не то. То есть Вы её можете есть, но она относится к варёной пище и входит в 20%. А Вам надо набрать 80% сырой в день и каждый день.

Планируйте и творчески подходите к своему питанию. Постепенно Вы измените питание и одновременно изменится характер. Вы станете спокойнее, увереннее в завтрашнем дне и станете свободными.

Пока болезни Вам мешают этого достичь. Все мысли о болезни. Теперь Вы переключаетесь на мысли о правильном питании, едите правильно и болезнь не получает энергии, она уходит от Вас, поэтому энергии остаётся у Вас больше и вся она направлена на выздоровление. Думайте о жизни и планируйте дела.

Квашенная капуста – это вообще кладезь в питании. Можно её каждый день есть. Она входит в сырую пищу в 80%.

Солёные огурцы, помидоры своего посола тоже полезны. Из супермаркета их нельзя есть. Если нет своих, покупайте лучше у фермеров в деревне или на рынке. То есть у тех, кто солит обычным способом, без применениях химикатов.

Не доказано, что соль вредна. Поэтому солёная пища разрешена. Сахар – это да, вред его очевиден. А соль можно есть. Но всё в разумных количествах.

Ешьте сырой сладкий красный, оранжевый, жёлтый перец. Его ещё называют болгарским перцем.

Очень полезна тыква. Обязательно должна быть в рационе осенью и зимой.

Свеклу и морковь у нас употребляют часто в еду и это правильно.

Все корнеплоды, которые заготавливают люди на зиму, очень полезны – репа, редька, брюква, турнепс, лук, чеснок, топинамбур, хрен, сельдерей… Думайте, как их сочетать в питании. Ищите свои рецепты приготовления блюд с использованием корнеплодов.

Овощи и жиры сочетаются со всеми продуктами.

То есть мясо с жирами хорошо.

Овощи с маслами (жирами) – хорошо. Можно в блендере, без варки, приготовить свежий овощной суп.

Зелень с маслом – хорошо. Можно в салаты и в коктейли добавлять.

Каша с маслом – хорошо и разные пророщенные зёрна. Каша варёная входит в 20% дневного рациона. А пророщенные зерна – это каша в 80% рациона. Считайте, сколько Вам съесть.

Арбуз и дыня ни с чем не совмести- мы. Их едят отдельно.

Соки свежевыжатые пить в течение дня. Нужно 2 литра соков ежедневно выпивать. Для Вас лучше выпить 1 стакан сока, чем съесть 2 яблока.

С утра до обеда пейте овощные соки, например, морковь и кабачок. Свёкла и морковь. Капуста. Всё, что есть сезонного, используйте. Сделайте с утра себе 1 литровый кувшин сока и выпейте его постепенно до обеда.