3. Сделайте еду доступной

«Стол исследователя»: Разложите 2–3 продукта на силиконовой тарелке с присоской. Пусть малыш сам выбирает.

Игра с текстурой: Разрешите трогать и размазывать еду – это этап познания.

4. Адаптируйте подачу

Если выплёвывает кусочки:

Предложите более мягкую текстуру (размятый банан вместо ломтиков).

Используйте пюре, которое можно есть руками (густой йогурт, творог с фруктами).

Если отказывается от ложки:

Положите еду на столик стульчика.

Используйте ложку как «лопату»: ребёнок сам подносит её ко рту.

5. Учитывайте настроение и режим

Подходящее время: Предлагайте еду, когда ребёнок бодр (не перед сном или сразу после прогулки).

Короткие сессии: 10–15 минут за столом достаточно. Не превращайте обед в «битву».

Режим питания: 3 основных приёма пищи + 2 перекуса в одно и то же время.

Примеры из практики

• Ситуация: Ребёнок отталкивает мясо.

Решение: Приготовьте фрикадельки с добавлением сладкого картофеля или тыквы (мягче и слаще).

• Ситуация: Малыш выплёвывает зелёные овощи.

Решение:

Смешайте брокколи с яичницей или картофельным пюре.

Подавайте с соусом (йогурт + укроп) для обмакивания.

• Ситуация: Отказ от любой новой еды.

Решение: Вводите «невидимые» добавки – например, шпинат в смузи или тыкву в оладьях.

Чего делать НЕЛЬЗЯ?

Подменять еду перекусами: Печенье, соки или пюре в пакетиках снижают аппетит.

Использовать еду как награду: «Съешь суп – дам конфету» формирует нездоровые ассоциации.

Сравнивать с другими детьми: «А вот Маша уже всё ест!» – вызывает чувство вины.

Кормить под мультики: Гаджеты мешают осознанному приёму пищи.

Когда обратиться к врачу?

Консультация нужна, если:

Отказ от еды длится более 2–3 недель.