А с другой – причёска, в общем-то, не пустяк. Любую красавицу нарядите в изысканнейший туалет, обуйте в элегантные туфли, научите изящнейшей манере держаться, но оставьте ее нечёсаные, спутанные, слипшиеся жирными сосульками волосы… и, как сказал хозяин Конька-Горбунка: «Пусть полюбится кому – я и даром не возьму!» А как правильно ухаживать за волосами? Растут волосы медленно, всего на 0,3–0,4 миллиметра в сутки, а средняя продолжительность существования одного волоса – от 4 до 10 лет. Ежедневно выпадает 30–150 штук. Выпадение волос усиливается при нарушении питания кожи головы, охлаждении или перегреве. Питание волос нарушается и при заболеваниях, нервных потрясениях.

Французская пословица гласит: «Если у вас плохое настроение – вымойте голову». Голову надо мыть, а за кожей головы – ухаживать. Нормальные волосы достаточно мыть 1 раз в неделю, а жирные – 2 раза в неделю, используя специальные шампуни.

Короткие волосы можно расчёсывать от корней, длинные – с концов. При грубом расчесывании волосы могут спутываться и обрываться, иногда даже завязываться в петельки.

Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, их необходимо расчёсывать щеткой. Это надёжный способ хорошо очистить их от пыли, грязи, копоти; поглаживание щёткой придает волосам пышность и блеск. Щётка должна быть настолько твёрдой, чтобы щетинки при расчёсывании не сгибались; также она должна быть достаточно широкой. Щеткой энергично проводят по волосам от корней до концов 80–100 раз. Делать это лучше не торопясь. Гребешки, расчёски и щётки надо мыть один-два раза в неделю горячей водой с мылом. Можно протирать их водой с примесью нашатырного спирта (на один литр воды – одну-две ложки спирта).

Ходить круглый год без головного убора, брить голову наголо – вредно, так как перегрев и переохлаждение приводят к преждевременному выпадению волос. Плохо влияет на волосы укладывание на ночь в бигуди, химическая завивка, пересушивание и окраска.

У всех существ на земле есть зубы. Как зависит здоровье от состояния зубов? Здоровых людей с больными зубами не бывает. И не только потому, что больные зубы это некрасиво, неприятно, но и потому что причиной многих заболеваний всего организма часто являются не вылеченные вовремя зубы.

Кариес – разрушение зуба с образованием полости (дырки). Раньше эту болезнь зубов называли «костоеда», потому что происходит постоянное разрушение, как бы «поедание» зуба.

Кариес – это болезнь цивилизации, болезнь нашего времени. Чтобы её избежать, нужно больше бывать на свежем воздухе, есть свежие фрукты и овощи. Всем известно, что сахар, кондитерские изделия вредны для зубов.

Необходимые меры в борьбе с кариесом – это гигиена, сбалансированное питание (с ограничением сахара в рационе) и, конечно, здоровый образ жизни: режим дня, достаточное количество прогулок на свежем воздухе, регулярные занятия физкультурой. Кроме того, один-два раза в год необходимо посещать стоматолога.

Зубы надо чистить не менее двух раз в день: утром, после завтрака, и вечером, после ужина, на ночь. После каждого приёма пищи нужно полоскать рот.

Очень важно правильно подобрать зубную щётку и пасту.

Щётка должна быть с искусственной щетиной, средней жесткости. Менять её надо через каждые три месяца.

А откуда пришла к нам зубная щётка? Конечно, сейчас невозможно установить, когда, где и как появилась зубная щётка – незаменимый инструмент для здоровья. Наверное, какой-нибудь наш далекий предок проснулся утром в пещере с неприятным вкусом во рту, взял прутик, пожевал его конец и начал чистить зубы. Кстати, в Индии до сих пор на базарах продают такие «зубные щётки» – веточки дерева ним. Достаточно очистить такую веточку от коры и пожевать. Размочаленные волокна с успехом очищают зубы, а выделяющийся при этом ее сок (весьма приятный на вкус) обладает дезинфицирующими свойствами и отлично укрепляет дёсны.