Поверьте, жир играет важную роль в вашем организме! Без него все было бы еще хуже. Вам нужно обратить внимание на общее состояние организма и устранить первопричины, а не концентрироваться только на лишнем жире и желании похудеть.

Как определяется избыточный вес?

Избыточный вес и ожирение не имеют специфических симптомов. Врач может поставить диагноз избыточного веса и ожирения только на основании вашей истории болезни и высокого индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ = ваш вес в килограммах / ваш рост в метрах^>2

Таким образом, ИМТ – это показатель лишнего веса, основанный на соотношении веса и роста. Например, ИМТ человека ростом 170 см и весом 65 кг составляет 65: (1,7 × 1,7) = 22,5 (кг/м^>2).

Однако важно знать, что ИМТ является скрининговым инструментом и не всегда помогает диагностировать ожирение. У людей с большим объемом мышечной массы ИМТ может быть также высоким, но все их риски метаболических нарушений при этом минимальны, так как большой объем мышц защищает их от расстройств обмена веществ.

Для оценки состояния здоровья человека и риска избыточного веса и ожирения используются и другие сопутствующие измерения, такие как окружность талии или бедер и анализ состава тела.

В случае с детьми рост и вес отображаются в процентилях. Процентиль ИМТ ребенка рассчитывается путем сравнения его ИМТ с таблицами роста детей того же возраста и пола.

Таблица 2. По этой таблице можно проследить за прибавкой в весе у мальчиков и девочек. Если динамика избыточной прибавки в весе очевидна, то надо активно менять образ жизни и питание ребенка, чтобы предотвратить ожирение. Если вес превышает границу 95 процентиля, ожирение уже налицо.

Расстройства, состояния и заболевания, способствующие увеличению веса

Существует множество различных расстройств, состояний и заболеваний, которые могут способствовать увеличению веса. Здесь перечислено лишь небольшое количество из них.

Я уверен, что в этом списке вы найдете хотя бы одно заболевание, которое есть у вас или у вашего близкого. Учитывая, насколько длинным может быть этот список и как много людей страдают от этих проблем со здоровьем, становится ясно, почему ожирение – это пандемия.

Итак, следующие физиологические состояния, заболевания и синдромы могут способствовать увеличению веса:

– синдром поликистозных яичников (СПКЯ);

– гипотиреоз;

– менопауза, постменопауза;

– беременность;

– преддиабет, диабет 2 типа;

– инсулинорезистентность;

– резистентность к лептину;

– синдром хронической усталости;

– жировая дистрофия печени, стеатоз печени;

– гормонально активные опухоли надпочечников;

– недостаток движения в силу возраста, привычек, обязанностей, болезни (гиподинамия);

– хронический стресс;

– генетические заболевания, связанные с увеличением веса;

– травмы шейного отдела позвоночника и дегенеративные заболевания, при которых нарушается артериальный и/или венозный приток крови к головному мозгу;

– заболевания, связанные с умственной отсталостью;

– инсулинома (опухоль, вырабатывающая инсулин);

– хронические воспалительные процессы в пищеварительном тракте.

Набору веса способствуют и многие другие факторы, в том числе:

– недостаток сна;

– чрезмерное потребление фруктозы;

– чрезмерное потребление глюкозы;

– саркопения (уменьшение количества мышечной ткани);

– воздействие гормональных/эндокринных разрушителей, таких как гормоны, гербициды и пестициды;

– воздействие пластика и микропластика из воздуха, пищи и воды;

– слишком яркое освещение (обычно виноват синий спектр света);