В этой книге я поделюсь с вами методами и техниками, которые помогут поддерживать свой «мозговой компьютер» в порядке. Вы научитесь управлять своими реакциями, эмоциями и мышлением, чтобы каждый день делать шаги к лучшей версии себя и собственной жизни.

Нейрокоучинг отличается от других психологических методов тем, что сосредоточен на достижении конкретных целей. В его основе лежит не просто понимание того, как работает наш мозг, а умение применить это знание для реальных жизненных изменений.

При этом каждый из нас может стремиться к совершенно разным результатам. Даже у одного и того же человека с течением времени меняются цели и планы. Хорошо, что этот метод работает с моментом здесь и сейчас. А значит, вы можете использовать его всякий раз независимо от того, что вы хотите в настоящий момент.

Чтобы понять механизм действия, давайте сосредоточимся на цели, которую вы себе поставите при прочтении этой книги. Все-таки я психолог-практик, и мы здесь не для теоретических рассуждений.

Подумайте, в какую сферу жизни вы бы хотели внести изменения прежде всего? Деньги, здоровье, отношения, личностный рост? Сейчас на минуту закройте глаза и прислушайтесь к себе. Если бы у вас была возможность одним действием изменить что-то к лучшему, что бы это было?

Возьмите ручку и запишите то, что приходит на ум. Пусть это станет вашей целью, над которой мы будем работать дальше!

А в следующей главе мы поговорим о том, как мозг может мешать на пути к вашим целям и как заставить его вместо этого помогать.

Представьте, что вы садитесь в свой новенький автомобиль, готовый к важному и долгому путешествию. Под капотом мощный двигатель. Вы крепко держите руль, нажимаете на педаль газа и слышите приятный рев мотора. Машина плавно трогается с места. Вы ощущаете уверенность, наслаждаясь легкостью управления. Запах нового кожаного салона, радостное предвкушение и чувство, что все под контролем, заставляют вас улыбаться.

Впереди ждет удивительное приключение – вы это чувствуете всей кожей, с трепетом глядя вперед. Но одно важное действие остается незавершенным: вы забыли ввести маршрут в навигатор. Он включен, а адрес так и не задан. Вместо этого вы едете, ориентируясь на красивые виды вокруг и общее направление. Сначала все идет как по маслу. Вы легко увлекаетесь дорогой, переглядываясь с попутчиками в соседних машинах, в которых едут друзья и близкие. Периодически кто-нибудь из них машет вам через открытое окно, и вы обмениваетесь улыбками. Все складывается так, будто вы вместе двигаетесь к общей цели. Вы ускоряетесь и радуетесь пройденному участку пути.

Впереди мелькают новые повороты, каждый из которых кажется полным возможностей. Друзья иногда обгоняют, иногда отстают, но вы чувствуете, что вместе прокладываете маршрут к чему-то важному. Пейзаж за окном меняется, но все вокруг кажется гармоничным. Пока вы не замечаете, что остальные машины исчезают из виду, каждая из них свернула на свою дорогу. В какой-то момент вы остаетесь на трассе в полном одиночестве, а виды за окном становятся все более мрачными и пустынными.

Вы понимаете, что оказались совсем не там, где хотите быть… И наконец, решаете ввести в навигатор точный адрес… Но теперь путь к нему закрыт непроходимыми горами и тупиками. Перед вами встает сложный выбор: смириться и продолжать ехать по дороге, которая больше не нравится, или развернуться и найти маршрут к цели, которая теперь кажется далекой и почти недостижимой. В этот момент вы думаете: а что, если бы я изначально задал точный маршрут в место, где хочу быть?