Хотя упражнения из этой книги будут полезны большинству людей, некоторым все-таки не стоит выполнять их.

Мне не очень нравится, когда дети или подростки занимаются чем-то более серьезным, чем самые базовые упражнения цигун. Уровень сложности практик, описываемых в этой книге, варьируется от среднего до продвинутого, и я прошу вас не применять их, если вам не исполнилось 18 лет. В своей школе ученикам, не достигшим этого возраста, я предлагаю только внешние практики. Подростки проходят через период эмоционального развития. Сознание подростка настолько нестабильно, что глубокая внутренняя работа на этой стадии развития может нарушить ход их естественного эмоционального роста. Наблюдая и испытывая некоторые из подобных рисков на собственном опыте, я не советую детям и подросткам подниматься выше базового уровня даосских искусств.

Я также против занятий даосскими внутренними искусствами во время беременности и немедленно прекращаю обучать глубокой внутренней работе забеременевшую ученицу. Таким женщинам можно выполнять только упражнения на растяжку и работать над физическими аспектами искусств. Во время беременности гораздо полезнее будут такие практики, как йога. И хотя, возможно, у беременной женщины не возникнет проблем во время занятий цигун или нэйгун, я не могу этого гарантировать. В организме женщины в этот период происходят значительные энергетические перемены, а энергия ци в области живота очень нежна. Не думаю, что в это время стоит рисковать и заниматься внутренними практиками. Вы можете заметить, что работа с некоторыми из точек, описанных в книге, противопоказана во время беременности. Более того, я полагаю, что во время беременности противопоказан непосредственный доступ к любой из точек с использованием сосредоточенного намерения (так называемого и).

Люди, страдавшие от психических расстройств, должны быть очень осторожны, приступая к внутренней работе. Им необходимо практиковаться под наблюдением опытного учителя. Любая форма работы с умом может оказаться опасной для людей с психическими расстройствами, если она не проводится надлежащим образом.

Вам также не следует заниматься во время болезни или в состоянии эмоционального возбуждения. Прежде чем приступать к упражнениям, подождите, пока недомогание пройдет и нервы успокоятся.

Человек по своей природе стремится исследовать свою внутреннюю среду. Это особенно ярко проявлялось в древних культурах. Изучение духовности и природы сознания велось множеством различных методов, передававшихся от учителя к ученику. Таким образом сохранялись древние учения, и каждое поколение учителей вносило в коллективную мудрость предков собственные вдохновенные знания. Даосская школа Китая – одна из таких традиций, возникшая из учения мудреца Лао-цзы, который, как считается, жил в VI веке до н. э.

Эта традиция, наряду с буддизмом и конфуцианством, оказала огромное влияние на китайскую культуру. Ее учение до сих пор оказывает влияние на китайское общество. Многие искусства и практики, возникшие в недрах даосизма, сохранились и по сей день, в том числе такие сокровища, как цигун, тайцзицюань и китайская медицина, – системы, которые распространились за пределы Китая по всему миру.