Не хватает?

Ну тогда займитесь ходьбой в домашних условиях, можно из комнаты на кухню, из кухни в столовую, можно по лестнице подняться до спальни или кабинета этажом выше, можно и ещё выше этажом, другим в игровую зайти к столу бильярдному, можно потом спуститься на нулевой этаж в бассейн, а там и закончить у камина в зимнем саду…

Ну, как всё у всех собственно… Ладно, улыбнитесь. Из кухни в коридор тоже можно в однокомнатной или пройтись по лестнице этажа до двадцатого…

Еще можно купить степпер и с его помощью отрываться под классные треки, которые были столь милы вашему сердцу в молодости, так сказать, соединить приятное с полезным. А ещё эллиптический тренажер и… и далее ваши варианты.

Можно бегать. Для этого есть беговая дорожка. Нет беговой, бегите по парку или вокруг дома. Можно вприпрыжку, если потянете…

Можно многое. А чего просто так поутру ходить сонным и недовольным человеком любого пола, если можно довольным?

И, в самом деле, может с ранья активно всё тело (спросонок, да подышав при помощи специальных техник для начала, да всё ещё лёжа на кровати при этом) на спине, на животе или на боку (позы дело наживное) прокрутить по горизонтали, вертикали и сагитали? Да придать ускорения. Но не олимпийского, а только здоровья ради и себе в радость.

Руки, ноги и прочие части любимого тела в дело пустить – вверх, вниз, наискосок, а вот уже с кровати потом спускаться как с пьедестала олимпийского!

Может утренние танцы на ковре? Тоже движение в радость.

Правда, к сожалению, с учётом пожеланий рядом находящихся, ибо, не все рядом находящиеся и к тому же спящие, будут рады вашим экзерсисам… Думайте.

Добавьте желания сегодня и в итоге десяток, другой добавите в годах на перспективу. Заманчиво, не правда ли?

Так подвластно ли это действо вашему мозгу?

Или и так сойдёт?

Решать то по большому счёту лишь вам. И мозг создавать. Тоже вам. Свой. Другие пусть сами себе создают.

III. Здоровый режим труда и отдыха.

Этот режим вам никто создавать не собирается. Вы сами его творец. И не спорьте.

А не научились его создавать для себя и под себя, тогда и не сетуйте. Вам этот режим создаст работодатель. И, могу поспорить, он будет не в вашу пользу.

Не зря же в народе столь популярна фраза – а кто на что учился…

Подумайте крепко о своём режиме и труда, и отдыха. Не переборщить важно. В режимах. И том, и другом…

Что надо изменить и как, чтобы десяток лет жизни не потерять… безвозвратно?

Не надо кивать на окружение. Посмотрите в зеркало. Там тот или та, которые этот режим пользуют на благо собственному себе. Своему мозгу.

Однако, зачастую режим пользует того, кто в зеркале отражен.

Вот и думайте. А потом делайте.

IV. Отсутствие вредных привычек.

Что? Простенько как-то? Зато истинно!

Вы – это ваши привычки. И не думайте отрицать. Пораскиньте мозгами. И все станет понятно. С плохими расстаёмся. Хорошие наращиваем.

Как?

Приходите в проекты. Не на стройку. В мои проекты.

V. Благотворная психоэмоциональная среда.

Тут всё сразу всем понятно. Никакого Luxury мозга не получите без этого фактора. Никогда.

Не здоровая? Всё сложно, но не окончательно.

Кто выбор делать будет? Задумались? Правильно.

Остановились в раздумьях, ибо не знаете о чём именно дальше думать про свою нездоровую психоэмоциональную среду?

Тогда присоединяйтесь к моим проектам. Разберёмся.

VI. Здоровая социально-экономическая среда. Здесь бы и рада была бы прокомментировать, но не буду… «… думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь…».

И где. Иметь. Или не иметь.

VII. Здоровая рабочая среда. Здесь тоже можно порассуждать. Поумничать, так сказать…