НЕинструкция метода «Работа с привязанностями» или Пять шагов к счастливым отношениям. Елена Пономаренко

© Елена Пономаренко, 2024

ISBN 978-5-0062-1382-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Хочу начать со слов благодарности тем, без кого эта книга никогда бы не увидела свет.

В первую очередь коллегам, каждому из них, кто задавал неизменный вопрос: «Когда ты напишешь методичку?» Друзья, она перед вами. И каждому из них, кто откликался на мой вопрос: «Как тебе этот вариант?» – когда мне требовалась обратная связь.

Благодарю своего любимого мужа, за его терпение, помощь в наборе текста и обработке рисунков. Солнце моё, твоя помощь неоценима. Ты – мой первый читатель, благодаря тебе у книги есть голос.

Низкий поклон и благодарность Анне Комышковой, ставшей первым редактором. Благодаря её вопросам выровнялся стиль, появился ритм – у книги забилось сердце.

Мамочке, за то, что великолепно справилась с ролью «инопланетянина». Будучи далекой от профессиональной психологии, но обладая житейской мудростью, ты помогла найти последний пазл. Благодаря тебе книга обрела целостность.

Сыновьям. Старшему – за спокойную помощь и поддержку в самое нужное время. Младшему – за азарт соревнования перед самым финишем. Дети, вы можете сказать, что ничего такого не сделали. Для меня ваше «ничего такого» было очень нужным и важным.

Акимовой Алине за обложку – она именно такая, как надо. Ни прибавить, ни убавить.

«Книга написана живо, ярко, талантливо.

Читается легко и с удовольствием.

Упражнения и примеры представлены лаконично и доходчиво.

Кое-где проскакивают идеологические моменты, с которыми я не могу согласиться.

И при этом – считаю метод «Работа с привязанностями» эффективным, изящным и перспективным.»

В книге речь пойдет о методе психотерапии, который называется «Работа с привязанностями». Его сокращенное название «РсП» и возник он немножко анекдотично.

В 1999 году я впервые оказалась на большом собрании психологов и психотерапевтов, на декаднике. Это фееричное погружение в практическую психологию на 6 дней и ночей. За это время лица успевают примелькаться и становятся узнаваемыми как «свои», даже если не знаешь имен.

Возможно, именно поэтому мне удалось оказаться, совершенно случайно, на последнем занятии группы для практикующих уже психологов, которую вел Александр Лазаревич Катков. Они просто решили не в кабинете проводить мероприятия, а в свободном месте. Оказалось, к ним можно подойти, что я и сделала. В этот момент они выполняли упражнение «хокку из определенного количества слов». Первый круг был из 5 слов, потом из трех слов и должно было завершиться хокку из одного слова.

Хокку из 5 слов у меня получилось составить, Александр Лазаревич даже сказал: «Хорошо». Но когда зашли на второй круг, он, видимо, осознал, что впервые видит моё лицо и спросил:

– А вы кто такая? Мы работаем закрытой группой и к нам вообще никак нельзя

Я ушла. Ушла с незавершенным гештальтом. И долго ещё искала, и собирала хокку из одного слова.

Первое слово, которое ко мне пришло, было «преданность».

Преданность – очень многогранное слово: преданность кому, преданность чему, преданный кем-то… Оно может раскрываться совсем по-разному.

Второе слово, которое пришло и осталась навсегда, это «привязанности». Именно тогда я для себя открыла понимание, что привязанность, как метафора, как описание части жизни, включает себе очень много всего. «Привязанность» – это моё хокку из одного слова. А Александр Лазаревич Катков невольно стал своеобразным крёстным метода «РсП».

Связаться. Быть связанным по рукам и ногам. Повязан. Оставаться на связи. Свяжемся. Навязался. Привязался. Мы очень часто употребляем эти слова. Они передают и смысл, и суть. Описывая не только действие, но и состояние, в котором оказываются участники этого действия. Так, будто через одно это слово можно передать и жизнь, и чувства, и возникающие желания. Даже вероятное развитие дальнейших событий и то, что предшествовало ситуации, описываемой этим ёмким словом.

Есть в русской речи такие слова. Например, смеркалось. В этом одном слове есть и, уже ушедший жаркий полдень, и стрекот кузнечиков, и сырость вечернего тумана, и приближающийся блеск звёзд, и много-много всего. Что было, есть и будет. Именно так, объемно, я восприняла слово привязанность.

Продолжая таким образом размышлять о привязанности, я пришла к мысли, что было бы интересно осуществить её в прямом смысле слова, с помощью подручных материалов: ленточки веревочки, шпагата, цепочки… В моем арсенале сейчас есть всё перечисленное, и много разного другого. Чуть позже мы рассмотрим подробнее все эти чудесные вещи, будем говорить о метафоре привязанности, о возможностях метода «РсП». А сейчас я продолжу его историю.

2000 год, снова май, снова декадник и я уже студентка психфака. К этому времени у меня в голове сложилось некое подобие тренинга с лентами и веревочками. И после декадника я предложила нескольким новым своим знакомым поиграть в этот тренинг. Хотелось понять: что из этого может получиться? Одной из участниц была руководитель местной сетей МLM торгующей косметикой и бытовой химией. В ходе нашего эксперимента она повязала ленточки себе на бедра, и пояснила это так: «Волка ноги кормят» – важно много двигаться и везде успевать. Через некоторое время она сбросила с себя эти ленты со словами: «Всё, я наигралась». Собственно, на этом мы завершили тот эксперимент и разошлись. Однако, через несколько дней она мне позвонила.

– Лена, мы на твоем тренинге что-то не то сделали. Я перестала попадать. Я стала приходить не туда, или не вовремя, или не с теми предложениями. Это нужно исправить! Ты знаешь как?

Моих, на тот момент весьма скудных, знаний и микроскопического опыта хватило для того, чтобы поправить ситуацию. И я поняла важное: то, что пришло ко мне, работает. Сейчас я легко могу пояснить, что на тренинге сработали феномены генеративного транса, само-пророчества, и то, как я создала пространство и возможности для их проявления. Тренинг в последствии получил название «Самопрезентация».

Прошло ещё несколько лет. Пришло время писать дипломную работу. Диплом обещал быть красным, и мои амбиции выросли до того, чтобы в дипломной работе запечатлеть «метод терапии привязанностей» имени себя. Для выполнения практической части я обратилась к бывшей сокурснице по физмату пед. Института. Она к тому времени была директором и владелицей учебного компьютерного центра. К нашему общему интересу в её коллективе происходил какой-то конфликт, и участие психолога, пусть ещё не дипломированного, пришлось кстати.

Не мудрствуя особо, я провела социометрическое исследование в виде игры с мотком нити. Попросила протянуть нить между теми, с кем чаще всего общаются в коллективе. Уже через 15 минут забавной суеты и смешков обнаружилась одна сотрудница, собравшая в своих руках большую связку «хвостиков». Это заметила не только я, но и многие участники. Возник и стал нарастать ропот. Так проявилась ключевая фигура конфликта. Опуская подробности скажу, что этой сотруднице было предложено создать новый курс учебного центра, и возглавить это направление. Как вы понимаете, конфликт исчерпал сам себя, энергия потекла в мирное русло. Центр получил дополнительную прибыль, сотрудница – карьерный рост, моя дипломная работа – оценку «отлично» и особую отметку преподавателей. А тренинг с тех пор так и называется «Социометрический».

По окончании института я работала в кризисном центре для женщин, подвергшихся домашнему насилию. Как-то, одной из постоялиц я приложила упражнение «Социальный атом». Это когда на листе изображают себя и то, что окружает в жизни: важных людей, особые вещи, что-то еще очень значимое (по Я. Л. Морено). Интуитивно, я проложила листы бумаги копировальной бумагой, и не зря. На листе под копиркой оказалось, что фигура клиентки отсутствует. «Человечек», которым она себя обозначила не прорисовался.

Как так получилось? Удивительная штука-человеческая психика. Наше тело не лжет, оно всегда говорит правду. Можно попробовать усилием воли «держать мину». Но ноги или руки все равно вас выдадут. Начнете контролировать их, мимика «проговорится». Об этом подробно и красочно рассказано в телесериале «Обмани меня». Или в книге «Язык телодвижений» Алана и Барбары Пиз.

Скажу лишь, что клиентка неосознанно как-бы исчезла из своей жизни. Ее рука послушно исполнила эту волю: нажим в части рисунка был настолько слабым, что не передался через копирку.

Можно сказать, что с тех пор рисунок-схема стал важной частью работы с привязанностями. По вашему рисунку взаимоотношений я смогу рассказать очень многое: кто осторожничает, кто нарушает границы, часто ли вы запутываетесь в чувствах, получаете ли отклик на просьбы и многое другое.

Прошло еще 8 лет. Я переехала в другой город. На электронную почту пришло письмо о том, что в г. Анапе будет проходить декадник. Я конечно же поехала туда.