1. Акробатика (сальто и т.п)

2. Битбокс

3. Стрельба в компьютерных шутерах

4. ММА

5. Игра на цифровом пианино

6. Вокал

Что ещё можно освоить вам, для примера:

1. Проведение собеседований.

2. Прохождение собеседований.

3. Игра на любых музыкальных инструментах.

4. Навык правильно питаться.

5. Любое спортивное направление.

6. Работу со сложным софтом вроде Photoshop, Canva, 1C.

Итак, подготовительно-мотивационная часть закончена, перетекаем в инструментарий методологии.

Также он выделяет 10 главных шагов быстрого приобретения навыка:

1. Выбрать привлекательный проект. Берите то, что реально сильно хочется или нужно. В примере с массажем я неправильно понял свою мотивацию и бросил на 7 часу.

2. Сосредоточиться на одном навыке. У меня каждый божий раз возникает желание выкрутить мультизадачность на максимум.. И схватить сразу же три-четыре навыка. Бейте себя по рукам. Нельзя. Что происходит с двумя зайцами в пословице?

3. Определите целевой уровень мастерства. То, что должно будет получиться после 20 часов. Сесть на продольный шпагат. Сыграть лунную сонату. Написать телеграм бота для подсчёта финансов.

4. Разбить навык на поднавыки. Один из ключевых пунктов, его мы разберём позже отдельно.

5. Приготовить всё необходимое. К первой тренировке у вас должно быть всё необходимое оборудование. Гитара для обучения игры на ней. Коврик и кубики для растяжки. Компьютер для программирования, необходимый софт.

6. Устраните препятствия. Уберите то, что будет мешать. Если вы с девушкой работаете из дома, вряд ли в одной комнате она сможет работать, а вы растягиваться. Под работающий телевизор вы не освоите пианино.

7. Выделите время для занятий. Забронируйте время в своём календаре, ежедневнике, распорядке дня для занятий. Я сейчас активно пользуюсь google календарём13 – для меня это супер легко и удобно. Ранее его не было и я «договаривался» с собой, что каждый день с 9 до 10 у меня растяжка. Гитару я осваивал иначе, каждый час по 10 минут и это также сработало.

8. Создай быстрые петли обратной связи. Криво звучит фраза, если переводить дословно на русский. Суть в том, чтобы получать фидбек о своих результатах как можно чаще. Когда я учил танцевальное направление я использовал зеркало и записывал видео после каждой тренировки – идеально. Когда играл на гитаре записывал итоги первых 5 часов, 10 и 15 – тоже неплохо. Заниматься боксом, бить грушу и ждать итога 20 часов – плохо, ты не видишь развития пока ты внутри процесса. Оно слишком постепенное и незаметное. Минус мотивация, бросаешь на полпути. А видео или другие варианты дают взгляд снаружи.

9. Заниматься короткими интенсивными интервалами. 100% у кого-то возникла идея из серии 24—20=4. «4 часа сна и 20 часов тренировки, как выучить английский за сутки». Конечно это не сработает. Автор советует занятие не более 90 минут. В 90% случаев я тренируюсь 30 или 60 минут, изредка в потоке могу забежать до 90 минут.

10. Количество и скорость. НЕ ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА КАЧЕСТВЕ действия, 80% фокуса должно быть на количестве повторений. Тут будет уместна притча о гончарном искусстве

Преподаватель объявил на первом занятии классу, что намерен разделить его на две группы. Ученики слева будут оцениваться исходя из количества сделанных чаш, ученики справа лишь по 1 чаше, но лучшей, что они смогут сделать. Результатом эксперимента был занятный вывод. Почти все чаши лучшего