– Было: встать от компа, пойти в соседнюю комнату, взять стакан, налить из фильтра, выпить, вернуться в комнату.
– Стало: взять бутылку, попить.
– Трекер привычек. Само по себе зачеркивание квадратиков – это выброс дофамина в кровь и у многих вызывает положительный отклик, поэтому трекеры зачастую работают.
Под понятием таск-трекеры7 можно понимать очень разные вещи:
– Гугл календарь с напоминалками.
– Блокнот с квадратиками, которые вы зачеркивание.
– Специальные приложения, вроде Trello8, todoist9и т. п.
– Чтобы не потерять привычку, постарайтесь не пропускать 2 раза подряд.
Резюме
– Привычка – это тот инструмент, который автоматизирует, сохранит и упростит движение к получению новых навыков и знаний. Конечно, привычки можно и нужно использовать для других целей, но напомню, цель моей книги – показать все необходимые и эффективные инструменты для быстрого и эффективного обучения.
– Чтобы выработать привычку нужно искать или придумывать для себя «быстрое поощрение» – вкусную еду, массаж, 10$ на покупку чего-то желанного.
– Важен не срок работы над привычкой, а количество повторений.
– Привычка – АБСОЛЮТНО необходимая часть работы над новым навыком.
– Дисциплина лучше, чем мотивация.
Первые 20 часов обучения
Благодарность автору: спасибо Джош Кауфман за прекрасную одноименную книгу «Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно»10. Здесь будет краткое описание методологии и мой опыт применения её на практике.
В этой главе речь пойдёт о инструментарии, как именно научиться навыку за 20 часов. Готов? Как говорил Юра Гагарин: «Поехали»
Первые 20 часов – это методология, как за 20 часов обучения чему-либо добиться максимально высокого уровня. Не про то, как стать профессионалом или гуру. А освоить до уровня: «Я понимаю и могу это делать на нормальном уровне, получать удовольствие и показывать другим».
Мой опыт
Примеры, что можно освоить за 20 часов:
1. Всё.
Без шуток, за дико редкими исключениями, которых я пока не встречал, но в теории верю в их существование.
Что я уже осваивал за 20 часов
– Игру на музыкальном инструменте (гитаре) с абсолютного нуля. Ни на каких инструментах ранее не играл, не пел, музыкальные школы не заканчивал. Итог: Я играю почти любую песню на простых аккордах, несложным боем, даже баррэ ставлю.
– Сел на шпагат. Никаких балетов до шпагата не танцевал, бывал на 1 занятии по растяжке в жизни.
– Illusion.11 Ранее танцевал около года любительски парные танцы. Итог тут сложнее подвести. С нуля до участия в паре баттлов, снятых видео в инст, где получил очень много положительной обратной связи.
– Массаж. Этот навык бросил на 7 часу, увидел, что не получаю тех эмоций, которые ожидал от процесса. Решил отказаться.
– Написание кода на Golang12. Один из моих любимых кейсов. На тот момент моей работой был найм программистов и я в программировании ничего не понимал. Главный интерес был именно в том, что мне казалось это абсолютно нереальным и слишком сложным. Поэтому и взялся за это. Итог – несколько простых приложений, одно считало доход, доход минус налог, минус зп, минус ещё что-то. Другой итог – простенький сайт на 2—3 страницы, море эмоций и понимание, что я могу всё.
Освоение навыка = получение знаний?
Нужно очень чётко разделять
– Получение знаний
– Приобретение навыка
«Игорь, чтобы играть на гитаре – нужно нажимать вот эти штуки, которые называют аккорды» – это получение знаний.
Когда я сижу и нажимаю аккорды, пытаясь играть – это приобретение навыка.
Я взял привычку с Джоша, автора оригинальной книги, и стал записывать навыки, которые хочу освоить. Сейчас в моём списке: