Упражнение на день:

Подумайте, где вы попали в определённую серию (удач или неудач) и попробуйте из неё или выйти или, наоборот, не выходить.

Есть только три составляющие любого достижения. Любого успеха. И от них, причем только от них, зависит то, насколько вы чего-то достигнете. Это:

1. Решение

Вы знаете, прежде чем что-то делать, нужно понять, что вы будете делать. Это очевидно. А потом надо принять решение, что вам это нужно и вы хотите реально это совершить. Все в мире может измениться, но ваше решение остаётся вашим в любом случае. И в любом состоянии.

2. Сила

После того, как вы приняли решение, нужна будет сила на работу, на изменения. Силу можно разделить не только на физическую, но и эмоциональную, психологическую силу. Условно говоря, если у вас глубокая депрессия и апатия, то о каких изменениях в жизни может идти речь? Сначала надо с этим что-то сделать. Накопить энергию. И потом идти в бой!

3. Действия

Действительно, даже если у вас будет непоколебимое принятое решение, огромная сила и энергия, которую вы накопите, но не будет действий, то вы вряд ли чего-то достигнете.

Упражнение на день:

Проверьте, чего не хватает для достижения вашей цели? Может быть, вы не приняли решение ее достичь? А может, у вас нет сил? А может, уже все есть и вам просто пора начать действовать?

Что происходит, если отдыха человеку недостаточно?

1. Повышается утомляемость и как следствие раздражительность

2. Снижаются когнитивные способности (память, реакция, креативность)

3. Физически организм не успевает восстанавливаться, и это влияет на все остальные процессы, происходящие в нем, например, снижается иммунитет и могут развиться разные заболевания.

Почему же люди мало отдыхают? Ведь кажется, что весь 18-19-20-й век мы шли к тому, чтобы индустриальная революция сделала наш труд максимально не нужным для выживания. Я думаю, что дело в страхе и стыде. Страх – потерять работу, выглядеть слишком расслабленным, несконцентрированным. Или ещё очень модная тема – «страх ничего не добиться в жизни» (моя тема). Ну а стыд – это откуда-то из детства, где было жесткое расписание, школа, десятки секций, а вечером домашка и сон в 22—00.

Теперь вопрос в том, как отдыхать? Подойдут разные способы:

– спорт;

– смена деятельности;

– отключить девайсы (выйти из матрицы);

– ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ (это тоже нормально!).

Важнее всего определить, что такое отдых именно для вас. Так как если вы целый день сидите в соцсетях на работе, то, возможно, соцсети вечером после работы не будут для вас отдыхом, а снова будут такой же работой.

Упражнение на день:

Как вы отдыхаете? Когда? Может, вам пора отдохнуть?

Такой фразой гипнотерапевты часто заканчивают сессию, оставляя клиента со своими мыслями и приглашая к возвращению в наш бренный мир.

Сегодня, как вы уже поняли, поговорим о времени. Дело в том, что время это понятие очень относительное. Оно тянется, когда вы чего-то не хотите (например, в очереди к стоматологу по острой боли) или оно стремительно пролетает, когда вы чем-то наслаждаетесь (например, долгожданным праздником или удовольствием от дорогой покупки).

Люди по-разному воспринимают время. Обычно люди делятся на два лагеря: те, кто относится серьёзно ко времени – сказал в 18—00, значит пришёл в 18—00. И те, кто относится совершенно несерьёзно. Сказал «Приду к 6-ти» и пришёл к 8-ми. Обычно это практически не корректируется.

Второй интересный момент про восприятие времени это тот факт, что разным людям нужно разное время на разные работы, осознания, проживания. Кто-то легко за пару минут оправится от потери близкого человека (но, возможно, потом его догонит), а кто-то будет неделю переживать о сломанном ногте или потерянной перчатке. Также и о понимании чего-то. Не следует тормошить того, кому нужно время. Вы лишь испортите коммуникацию, а человек всё равно ничего не сделает.