– Сесть на колени. Грудная клетка на полу. Руки вперед.

– Ползти вперед.

– Голову откидываем назад. Выпрямляем спину. (Рис. 25)

– Встать. Согнуть колени. Одна рука опирается на колено. Вторая держит гантель.

– Вытягиваем руку с гантелью вниз. Локоть тянем вверх. (Рис. 26)

– Встать прямо. Руки вверх. Ладонь к ладони.

– Свести лопатки. Напрячь плечи. Локти выпрямить. Считать до ста. (Рис. 27)

– Встать. Положить на голову книгу.

– Ходить по квартире.

С книгой на голове ходить – никакого стимула. Вот если кирпич с головы на ногу свалиться или кастрюля с супом – дело другое.

Одна женщина на нервной почве постоянно грызла ногти. Чтобы снять стресс подруга ей посоветовала: заняться йогой.

Месяца чеpез два подpуга ее снова встpечает и, увидев, что ногти у нее длинные

и ухоженные, говоpит:

– Я вижу, йога тебе помогла, судя по твоим кpасивым ногтям?

– Еще как: я тепеpь гpызу ногти на ногах.

Йога не только открывает безграничные возможности для управления своим телом, но и содержит в себе величайший потенциал для самопознания и духовного роста. Тот, кто эволюционирует как личность, в конце концов, придет к потребности самореализации путем раскрытия всех возможностей и разума и тела.

Кто не слышал о легендарном индийском фокусе с веревкой? Маг подбрасывает конец веревки вверх, она застывает в вертикальном положении. Уже интересно. Затем появляется маленький мальчик, взбирается вверх по веревке и на самой вершине растворяется в воздухе. Этот фокус всего лишь красивая аллегория о возможностях человека, достигшего абсолютной свободы. Та же идея реализована в «Матрице», только с ложкой. Йога дает ответ как всего этого достичь.

Йога имеет несколько разделов, но цель у них всех одна – высвобождение и использование энергии.

Сдаю одинокому йогу два гвоздя в пpоходной комнате.

Хатха-йога – это йога преодоления тела. Ее цель – молодость и здоровье, которые потребуются для дальнейшего саморазвития. Классические позы хатха-йоги, делают тело орудием выражения (тха) просветленного сознания (ха).

Йогины считают, что тело нельзя предоставлять самому себе, оно выполняет много лишних функций, которые забирают и бестолково расходуют энергию. Еще в древности йогины обнаружили некоторые законы, которые в самое последнее время были открыты западной наукой. Во-первых, самостоятельность отдельных органов тела и отсутствие единого центра, управляющего жизнью организма; во-вторых, способность одного органа в некоторых случаях до известной степени выполнять работу другого. Практикуя асаны – особые позы, йогины могут по необходимости впадать в летаргию, остановить кровообращение и дыхание, или наоборот вызвать приток крови, а так же управлять всем, что проходит через их тело: водой, воздухом и т. д.

Сидит заяц на пне, в носу ковыряет. Вокруг него ходит олень:

– Заяц, посмотри, какие у меня сильные, красивые ноги! Я самый быстрый зверь в лесу!

Заяц – ноль эмоций, молча, ковыряет в носу.

– Посмотри, какие у меня прекрасные, ветвистые рога! Я самый красивый зверь в лесу! Да чего ты молчишь-то?!

Заяц отрешенно-гордым тоном:

– Зато я богат духовно.

Бхакти-йога – это йога религиозного пути. Она учит, как верить, как молиться и как эффективно добиться спасения души. Если заниматься только Бхакти-Йогой, то можно приобрести огромные силы, но возможности использовать их в этом мире у Вас не будет. Все, что человек достигает, не имеет никакой ценности с точки зрения земной жизни. Бхакти-йога включает в себя методы сосредоточения, медитации и созерцания, но предметом сосредоточения является только Бог. Подобные практики некоторое время развивались и в западной культуре, пока их авторы и последователи не были сожжены на кострах инквизиции. Люди, практикующие бхакти-йогу, все же выглядят на десяток лет моложе из-за уменьшения количества несчастий в жизни путем сжигания кармы.