Висцеральный тип жира с большей вероятностью повышает риск серьезных медицинских проблем

Избыток любого жира в организме может быть риском для здоровья. Но по сравнению с жиром, который находится прямо под кожей, висцеральный тип с большей вероятностью повышает риск серьезных медицинских проблем. Сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, рак, диабет 2 типа, инсульт и высокий уровень холестерина – вот некоторые из заболеваний, которые тесно связаны с избытком жира на животе.

Исследователи подозревают, что висцеральный жир производит больше определенных белков, которые воспаляют ткани и органы вашего тела и сужают кровеносные сосуды. Это может привести к повышению артериального давления и вызвать другие проблемы. Висцеральный жир и болезни сердца

Исследования показали связь между висцеральным жиром и болезнями сердца. Например, одно исследование показало, что женщины с самой большой талией относительно размера бедер в два раза чаще страдают болезнями сердца. У здоровых женщин, которые не курят, риск сердечных заболеваний увеличивается на 10%, когда размер их талии увеличивается на 2 дюйма. Но в большинстве исследований висцеральный жир не измеряется напрямую. Висцеральный жир и болезнь Альцгеймера

Другое исследование показало, что у людей с большим количеством жира на животе и висцерального жира риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера, в три раза выше, чем у людей с меньшим количеством жира на животе.

Висцеральный жир и рак

Исследования показали связь между висцеральным жиром и раком, включая колоректальный рак. В одном исследовании люди с наибольшим количеством висцерального жира имели в три раза большую вероятность получить предраковые полипы в толстой кишке. Висцеральный жир и диабет 2 типа

Избыток висцерального жира связан с резистентностью к инсулину, что повышает риск развития диабета 2 типа.

Висцеральный жир и инсульт

Хотя причины неясны, исследования показали, что люди с большим количеством висцерального жира более склонны к инсульту. Висцеральный жир также повышает риск инсульта в более раннем возрасте.

Висцеральный жир и высокий уровень холестерина

Висцеральный жир напрямую связан с более высоким уровнем холестерина, включая «плохой» холестерин ЛПНП, в крови. Висцеральный жир и высокое кровяное давление

Висцеральный жир также связан с высоким кровяным давлением (гипертонией).

Как измерить висцеральный жир

Нет способа узнать точно, где и сколько у вас висцерального жира, без дорогостоящих визуализирующих тестов. Они вряд ли вам когда-либо понадобятся только для измерения жира в организме. Но есть более простые способы получить представление о том, сколько у вас висцерального жира. Поскольку висцеральный жир обычно составляет около 10% всего жира в организме, вы можете примерно определить его количество, исходя из вашего процента от общего жира в организме. Если у вас больше общего жира в организме, чем рекомендует ваш врач, у вас часто будет больше и висцерального жира.

Лучше сосредоточить свое внимание на проверенных способах чувствовать себя лучше и улучшить свое здоровье

Важно помнить, что ни один простой показатель не может рассказать вам все о вашем здоровье. Если вы беспокоитесь, что ваше здоровье находится под угрозой, спросите своего врача, какие тесты он порекомендует. Лучше сосредоточить свое внимание на проверенных способах чувствовать себя лучше и улучшить свое здоровье, чем концентрироваться на форме или размере своего тела.