Я отметил про себя интересный момент: когда я спрашиваю про чувства на сердце, очень часто люди начинают говорить про ощущения тела. Тяжесть – это телесное ощущение. Эмоциональный интеллект – это то, что позволяет нам осознавать наши чувства и эмоции, распознавать их малейшие оттенки. Исследователи выделяют больше 400 различных эмоциональных состояний, тогда как в повседневной жизни многие пользуются всего восемью: радость, любовь, удивление, страх, гнев, грусть, отвращение, интерес. Но сердце-то не обманешь. Если вы не осознаёте свои эмоции – вы теряете связь со своей внутренней мудростью.

– Ты ощущаешь тревогу, верно? – уточнил я.

– Да, прямо в грудной клетке.

– Мыслей много или мало? Какие они?

– Мыслей мало, но они не хорошие, в них не хватает позитива.

– Конечно, ведь ты ощущаешь тяжесть и тревогу. А что хочется?

– Хочется найти что-то для себя, для души, для сердца.

– А что ты хочешь поисследовать?

Алёна открыла глаза, взгляд её стал более сфокусированным.

– Мне хочется найти новое дело, то, что будет близко моей душе. Может новую работу или хобби, которое будет меня наполнять. Если я найду одну новую мысль, которая хоть как-то отзовётся в моем сердце – это уже будет большая победа.

– А как ты поймёшь, что твоё сердце отозвалось на эту мысль?

– Я думаю, что это будет, как волна желания сделать это, попробовать. Узнать что-то новое, почитать об этом, подумать.

– И когда ты об этом говоришь, что происходит в теле?

Алёна замерла на мгновение, прислушиваясь к себе.

– Я чувствую трепет и восторг, такое предвкушение чего-то хорошего. Это радость на сердце. А в теле уже нет того напряжения и тяжести, стало теплее, как будто кто-то согрел.

– Есть ли у тебя сейчас мысли?

– Удивительно, но нет, я вообще сейчас не думаю, только ощущаю, это очень редкий случай. Такое классное состояние. Ощущается вкус жизни.

Я улыбнулся. Это был момент истины. Когда мы соединяемся с телом, сердцем, прислушиваемся к ощущениям, вспоминаем нашу природу, наши инстинкты – мысли, наш ум, который постоянно занят внутренним диалогом, умолкает, потому что ему тоже становится интересно, что мы чувствуем. Это называется остановка внутреннего диалога.

– Это очень хорошее состояние для нашего исследования твоего внутреннего мира, – сказал я. – Расскажи, что сейчас тебя радует и вдохновляет в твоей жизни?

Алёна задумалась, но не так, как обычно думают люди – с напряжением и усилием. Её размышление было похоже на плавное течение реки.

– Это сложный вопрос, на самом деле, но если подумать, то только путешествия, наши с мужем короткие вылазки на природу или в новые места. Только это меня вдохновляет – даёт мне энергию.

– Путешествия вместе с детьми или только с мужем?

– Без разницы. Конечно, без детей получается более качественный отдых, но тут более важно просто вырваться из круговорота – дом, школа, работа. Увидеть другую картину. Даже если это где-то рядом: лес, речка или море. Сам факт смены локации уже даёт мне энергию.

Я кивнул, отмечая, как меняется её поза – она становилась более открытой, плечи расслабились.

– Какие у тебя ощущения от твоего круговорота в жизни?

– Усталость и чувство несостоятельности от того, что не получается сделать так, как в моих розовых мечтах. Приходится подстраиваться под неудобную, тесную жизнь.

– А в чём разница между твоими фантазиями и реальностью?

– Я представляю себе распорядок дня одним образом, а выходит по другому. И так каждый день, каждую неделю, каждый месяц. Есть что-то, какие-то обстоятельства, на которые я повлиять не могу. По большей части это мои дети, ну потому что они дети. Допустим, кто-то приболел и всё пошло не так, как хотелось бы. Не могу сконцентрироваться на важных для меня вещах, постоянно отвлекают. А когда появляются силы, приходится разгребать завалы рутинных дел и снова нет времени на себя.