Предлагаю составить примерный список взрослых людей и, возможно, старших детей, кто имеет непосредственное отношение к вам, а значит, и к вашему ребенку. И попробуйте представить, что они могли бы сделать для вас, когда вы будете дома с малышом и нужны будут помощь и поддержка. Более подробная информация есть в главе «Мамин ресурс».

Сейчас я часто вижу, как беременные и молодые мамы разрываются между двумя желаниями (может быть, одно из них – навязанный стереотип): работать на полную катушку или разрешить себе поставить проживание беременности в приоритет? Ведь придется выбирать – жить в цейтноте и тащить все проекты по работе, из последних сил зарабатывая все возможные деньги в страхе, что потом будете сидеть в декрете, – или пойти на курсы, в баню, уделить время правильному питанию и прогулкам? Делать и то, и другое успешно, правильно распределяя время, удается лишь единицам. Как это время прожить правильно – выбирать только вам! Но хочу сказать, что ваша беременность уникальна, она не повторится, это особенный период и, скорее всего, не такой частый в вашей жизни, чтобы можно было его не ценить.

Я очень надеюсь, что период вынашивания ребенка будет осознанным, вы успеете насладиться каждым моментом, хорошо подготовиться к родам и дальнейшей жизни с малышом. Не откладывайте все это до декрета, время бежит очень быстро.

Беременность может проходить по-разному: у кого-то вообще ничего не болит, не тянет, только живот растет. Но у большинства будущих мам все же возникают не очень приятные состояния: вначале тошнота, может быть ломота в груди, чувствительность сосков, частые позывы в туалет, сонливость.

К концу беременности живот уже большой и сильно устает спина, ноги, передавливаются внутренние органы, может быть изжога, могут повылезать вены и появится геморрой. На коже могут высыпать пигментные пятна и растяжки. Могут появиться проблемы со сном, запоры, частые перепады настроения, какие-то странные эмоции и желания. У большинства беременных это есть, и важно помнить, что вы не одна такая и все это временно: ребенок родится и многое наладится. Многие состояния можно облегчить с помощью диеты, режима, прогулок, сходить к остеопату, заняться йогой, плаванием.

Где-то с середины беременности вы начнете ощущать шевеления плода, и чем больше срок, тем крупнее сам ребенок и меньше места, и шевеления становятся более явными, иногда даже болезненными, когда малыш толкается и пинается. Разговаривайте с ним, поглаживайте свой живот, попытайтесь нащупать части его тела.

Где-то с третьего триместра беременности вы периодически будете ощущать тренировочные схватки. Матка приходит становится напряженной, ощущаются дискомфорт и тянущая боль. Через некоторое время все проходит. Это нормально: матка готовится к родам.

Роды – кульминация всей вашей беременности. К моменту родов у вас уже есть план и понимание, как, где и с кем вы хотите рожать, но не все обычно идет по плану, и к этому тоже нужно относиться спокойно.

В любом случае ваши роды – это день рождения вашего малыша, и пусть это будет прекрасная встреча и счастливый праздник!

У меня были самые разные варианты родов – дома с акушеркой, спонтанное соло, роды в воду, роды на кушетке, экстренное кесарево, роды за границей. И из всего разнообразия своих и чужих историй родов я сделала вывод, что самое главное – чтобы женщина имела возможность выбирать и найти безопасное для себя место.

Самая базовая потребность в родах – потребность в безопасности. Для каждой женщины она ощущается по-разному: для кого-то это наличие операционной, реанимации и штата врачей, для кого-то свой дом, тишина и никаких чужих людей рядом. И еще масса промежуточных вариантов.