Манифест: карты экзистенциального опыта Женя Андриц

Экзистенциальный опыт (предисловие)

Меня зовут Женя. Мне почти сорок. Я мать, достаточно хорошая. Жена – с более чем двадцатилетним стажем и также, достаточно хорошая. Муж говорит, что лучшая. А я румянюсь, глазки кокетливо в пол, и отвечаю: “тебе виднее”. Я дочь. Не хорошая, тут провал, отношения с родителями мне удержать не удалось, и мы не общаемся. Это моя утрата. И еще я психотерапевт, почти с двадцатилетним стажем.

У меня необычная специализация: смерть, символическая и реальная. Сейчас поясню. Я работаю и живу в парадигме экзистенциальной философии. Этот подход занимается вопросами жизни и смерти. Мы рассматриваем смерть и страх перед смертью как данность, условие, в котором разворачивается бытие человека. А еще такими условиями являются свобода, выбор, изоляция и ответственность. Ну это по классике.

При этом базовое образование у меня медицинское, я клинический психолог. Так что я не просто теоретизирую. И с людьми, переживающими утрату я работаю, как и с людьми, которые двигаются в сторону своей смерти, осознанно или нет.

Без смысла – человек действительно не живет. Это не красивые слова, дескать ну он живет, но что это за жизнь… Нет. Мы действительно отказываемся от жизни, физически, если она не наполнена смыслом. Способы есть разные, от психосоматозов до экстремального поведения. Это называется саморазрушением. Целью моей работы, да и смыслом жизни, похоже, является преодоление тяги к саморазрушению. Своей, прежде всего. Вот об этом и есть моя книжка.

Манифест

Мне страшно заявлять о себе. Меня мучает внутренний самозванец. Но при этом мне этого очень хочется. Я верю, что как-то сказать, описать, заявить о своем видении мира и о своем профессиональном опыте – надо. Это прямо надо делать, обязательно.

И я решила сделать это через книжку с метафорическими картами. За свою многолетнюю практику я убедилась в том, что исцеляющими для человека являются всего три вещи на Земле:

Философия самого человека.

Близость, глубокий и искренний контакт с Другим человеком.

Искусство.

Метафорические карты отражают все три пункта. Каждая карта выражает какую-то часть моей внутренней философии. Каждая карта – это моя попытка рассказать Вам, Другому человеку, что происходит (или происходило) в моей душе, в мыслях, в психике. Поделиться с вами этим и, возможно, быть понятой. Скорее всего, неправильно понятой, но это не так уж и важно! Это попытка создать близкий контакт с Вами. И это искусство. Я считаю работу с нейросетью искусством.

Моя психика похожа на колоду карт. Я тасую их в своей голове. С опытом, вырисовываются новые. С возрастом опадают устаревшие. И когда мне сложно, нужно делать выбор или выстоять перед испытанием, я как будто достаю себе в помощь из головы разные опорные понятия. И это мне помогает. Я верю, что это может помочь и другим.

Арт-терапия.

Искусство, философия и близость – это лекарство. Оно работает. Сегодня, в этой точке культурно-исторического полотна, в которой нам посчастливилось родиться и жить, МАК (метафорические ассоциативные карты) это доступный, популярный и на самом деле довольно простой инструмент, чтобы реализовывать терапию искусством.

Жизнь и бытие я представляю как череду событий, внешних и внутренних. Каждое событие оставляет свой след в душе, отражается в мыслях и чувствах. Мы делаем выводы и записываем их в книгу своей философии. Как в фильме “Миллионер из трущоб”, помните? Мальчик пережил множество ситуаций, а потом во время игры в “Кто хочет стать миллионером” он знал все ответы, потому что в его внутренней картотеке событий были эти ответы. Карты экзистенциального опыта – это вот такие индивидуальные картинки с пояснениями.

Для меня, как для мастера, это самая хорошая колода, потому что когда я играю в гадание на них, карты могут дать мне ответ о вопрошающем на моем личном языке. На самом деле все карты так и делают. Но в экзистенциальной колоде это основная идея. Так что можно, конечно, пользоваться моими картами для связи с Высшей Силой, но более эффективно будет каждому мастеру создать свои собственные.

Идея нарисовать свои карты не нова, я не первый психолог, который это придумал. Это интересный и глубокий арт-терапевтический процесс, который помогает человеку начать рассказывать свою историю. Сначала хотя бы просто бумаге. Потом, может быть, терапевту. Потом и маленькой закрытой группе. И, возможно, множеству других людей, которые смогут купить такие карты в книжном магазине.

Тем не менее, я захотела написать такую книжку и нарисовать такие карты. Как минимум чтобы преодолеть свой страх быть вторичной и вообще проявляться. Эта колода и для меня и для вас. Я вам показываюсь через них, максимально честно и открыто, насколько смогу. И в то же время я зову вас этим поступком, призываю вас сделать то же самое – нарисовать свои собственные карты по мотивам своей собственной жизни. И пользоваться ими. Потому что это исцеляет.

Личная философия.

В основе личности лежит не набор качеств и не просто приоритеты. И не коалиция субличностей, которые все время спорят и срутся между собой за власть и за то, кому в этот раз утешать внутреннего ребенка и сражаться с критиком. И это не только мыслительные конструкты, которые помогают принять решение. Это не просто противостояние бессознательного идеальному. В институте и вообще в научной психологии понятию “личность” отводится не семестрик, а целый год, а то и несколько. Это большое понятие. Лично я предлагаю считать, что в основе личности лежит именно философия.

Внутренняя философия – это

– это приоритеты ценностей и свод правил, по которым работает наша совесть (у всех это свои правила на самом деле, они не общие);

– это убеждения, которые нам приглянулись за время жизни в мире и которые мы идентифицируем с собой, на которые мы ощущаем внутренний духовный отклик;

– это те законы мироздания, которые мы выявили с помощью опыта, выбрали для себя и используем, чтобы адаптироваться и принимать решения.

– это наше личное, индивидуальное представление о мироустройстве.

Обобщая, можно сказать, что личная философия – это представление о мироустройстве + представление о себе + представление о том, как надо жить, как правильно жить.

Как видите, все это основано на личном опыте и той неуловимой духовной искре, которая этот опыт перерабатывает и делает из него выводы. Так что конечно, личная философия это динамическое образование, оно все время движется и меняется. Вот вы сейчас читаете книгу – и под действием моих слов что-то в вашей философии изменится. Для того мы и пишем, для того и читаем. Тем не менее, когда мы говорим об опоре на себя – я убеждена – мы имеем в виду именно опору на свою философию.

Постройте свою личную философию сейчас, когда вы, условно, “в порядке”. Она пройдет испытание на прочность и поможет вам выжить, когда вы будете “не в порядке”.

Как пользоваться картами.

Создание личных метафорических карт это попытка выразить свою философию в тезисах и картинках. Карты в этой колоде выражают одну из граней моей философии, которые я считаю важными и которые я смогла сформулировать. Иногда это убеждение о том, как правильно поступать (именно мне). Иногда это событие в моей жизни, которое повлияло на мою внутреннюю архитектуру. Иногда это знание о законе мироздания, которое помогает мне жить и перерабатывать травмы. Так что на самом деле вам решать, как пользоваться книжкой.

● Это своего рода просто мемуары. Если вам полезнее всего читать мемуары и вытаскивать из них что-то ценное – отлично, так и читайте. Это, в конце концов, именно арт-объект. Описание бытия одного человека.

● Можно пользоваться как метафорическими картами: рассматривать картинку, соотносить с речевым понятием и анализировать, как это относится к вашей жизни. Не обязательно читать текст к карточке в этом случае. Вообще-то важнее то, что вы видите в изображении, а не что хотел сказать автор.

● Как эзотерическими картами. Для многих людей сегодня подходит философия поля: случайностей не случается; мир и Высшая Сила говорит в сами через события, встречи, уникально складывающиеся обстоятельства и прочее; когда вы сонастроены с миром таким образом, гадать и получать ответы на свои вопросы можно не то, что на магических Таро и древних каменных рунах, а на фантиках из под конфет. Если вы такой человек, обязательно прочитайте несколько страниц из описания до того, как вы начнете (а лучше, как купите карты). Если текст вам заходит как родной, если вы чувствуете возбуждение в районе солнечного сплетения и Искра в глубине вашего естества говорит вам “Да-да! Это оно! Тут написана правда!” – тогда смело пользуйтесь картами как эзотерическими для гадания, поиска ответов, диалога с Высшими Силами. Если не чувствуете внутреннего отклика, то это не ваш путь, я не ваш проводник, не стоит серьезно относиться к описаниям, которые здесь предложены.

● Арттерапевтическая практика. Как уже сказано выше, философия – это динамическое образование, поэтому по мере написания этой книжки я все время дописывала новые карты и стирала те, которые больше не актуальны. Должна сказать, процесс очень терапевтичный. Я рекомендую вам попробовать нарисовать и описать ваши собственные карты по мотивам вашего жизненного пути! Карты можно рисовать карандашом, фломастером, красками или также с помощью графических редакторов или нейросети. Можно делать коллажи. Можно вырезать кадры из любимых фильмов и делать к ним пояснения. Когда вы создаете свои личные карты, вы изучаете свою философию, узнаете ее и можете ей управлять. Например, действительно сжигать или выбрасывать не подходящие карты. Или, написав картинку про негативное убеждение, придумать и нарисовать то, чем можно ее заменить или чем можно его победить, противоположную. Можно сделать карты своих травм и к ним нарисовать по две или три карты о том, как вы с этими травмами справились (или справляетесь до сих пор). Вы можете сделать карты своих субличностей, подобрав портреты реальных людей или персонажей из кино и мультфильмов, а потом задавать колоде вопрос: “если я хочу решить этот вопрос, как КТО мне следует действовать?”. Процесс создания таких карт, особенно групповой, очень целителен. А результат выходит как минимум крутым и прикольным. Главный козырь арттерапии заключается в том, что мы внутреннее и эфирное делаем материальным. Через воплощение (получение плоти, материализацию) эмоции, мысли, переживания получает свое тело и место в реальном мире. Таким образом они получают и признание. Очень часто именно после этого процесса негативные чувства успокаиваются и уходят. Так что данной книгой можно пользоваться как описанием одной большой терапевтической практики. В этом случае эта колода является примером того, как можно писать свои карты. У вас будет как-то по-другому, но за примерами проще следовать и они очень вдохновляют.