Как стать несчастным?

В 2012 году A. Akın из турецкого Университета Сакарья опубликовал работу о влиянии интернета на уровень счастья. Он провел опрос среди 328 студентов и обнаружил явную статистическую корреляцию между избытком интернета и качеством жизни. Например, чем больше студент проводил времени в Сети, тем ниже он оценивал уровень своего счастья и жизнеспособности и тем выше у него была вероятность отчисления36.

В 2013 году Y.S. Yoo из Католического университета Кореи и его коллеги опубликовали исследование, проведенное на 79 980 подростках. В результате него было подтверждено, что чрезмерное увлечение интернетом неизбежно ведет к росту суицидальных намерений, стресса и депрессии. Здесь же была обнаружена очевидная зависимость сидения в интернета не только с общим ощущением счастья, но и с употреблением наркотических веществ37.

В 2018 году японский исследователь M. Kitazawa и его коллеги опубликовали работу, для которой они опрашивали 1336 студентов. Исследование показало, что, кроме уже упомянутых проблем с неудовлетворенностью жизнью, перебор с интернетом коррелируется с повышенным волнением, нарушением сна и синдромом дефицита внимания38.

Интернет и телевидение – великие вещи, которые подбросили нашу цивилизацию на новый уровень. Без интернета мы не можем полноценно развиваться, общаться и работать. Однако неразумное применение данного ресурса убивает человека, приводит к его физической, интеллектуальной и моральной деградации.

Каждое шоу или серия очередного сериала длительностью в один час на самом деле будет стоить вам полутора часов жизни, а также стройности фигуры. Дело не в магическом действии экрана, а в вашей ограниченной подвижности. Особенно это актуально для тех, у кого есть предрасположенность к лишнему весу: не помогут даже активные занятия спортом.

Просиживаете полдня в интернете или перед телевизором, потребляя новости, сериалы и прочий контент? Что же, будете хуже учиться, меньше зарабатывать и реже приносить пользу этому миру. Кроме того, чужая жизнь, транслируемая на экране, сделает вас самих несчастными, а может, даже подтолкнет к расправе над собой. Избыточное увлечение интернетом особенно опасно для подростков. Исследование 2011 года, проведенное M.H. Park из того же Католического университета Кореи и коллегами, показало значительную разницу в IQ-тестах между интернет-зависимыми и обычными подростками в пользу последних. Ученые предположили, что при взрослении это ни к чему хорошему не приведет46.

Понять ситуацию несложно. Допустим, вы просыпаетесь утром, и у вас выбор: изменить мир или прожить еще один день зазря. Выбор очевиден – никто не хочет быть неудачником! Однако для этого нужно вставать, трудиться, рисковать, испытывать лишения, потеть и тратить годы на достижение результатов. И все это без гарантии на успех. А вот посмотреть котиков, сериальчик или на пятую точку любимой знаменитости можно прямо сейчас. А еще можно общаться с десятком знакомых сразу во всех мессенджерах. И вот вы внезапно ловите себя на чтении фактов о размножении ежиков.

Пристыдив себя, решаете хотя бы немного поработать. Но каждое движение вдруг становится в тягость, а мозг оказывает вам сопротивление. А еще хочется что-нибудь поесть, тем более время уже за полдень. Перекусил, поспал, а в экране уже столько нового! Что ж, придется все дела отложить на другой день. Однако и завтра ничего не поменяется. И чем дольше это длится, тем лучше мозг адаптируется к такому типу нагрузки. Именно так чаще всего формируется синдром дефицита внимания, как показывает мета-анализ сразу 15 исследований