Начните с себя, как бы это избито не звучало. Станьте себе другом. Научиться дарить любовь себе: по-настоящему заботиться о себе, говорить с собой ласково, рефлексировать, осознавать себя в моменте!
Как я могу любить кого-то «здоровой любовью», если я не умею любить сам себя «здоровой любовью»? Если меня никогда не любили, и я сам себя не люблю, как я могу любить кого-то «здоровой любовью»? Я ведь просто не умею любить, я не умею проявлять любовь, не способен проявлять любовь даже к самому себе! Как я могу при таком раскладе любить кого-то «здоровой любовью»?
Никак.
Вот почему так важно в первую очередь научиться любить себя, да и в целом научиться любить, чтобы в перспективе построить здоровые отношения и счастливую семью!
Задание: Честно и подробно запишите себе ответы на вопросы
– О чём вы думаете прямо сейчас?
– Что чувствуете после прочитанного?
– Как вы можете поддержать себя, что можете сделать для себя прямо сейчас?
– Какие добрые слова вы можете сказать себе прямо сейчас?
Сделайте и скажите!
Раздел 2: «Жертва» и «Абьюзер»
Будет несправедливо обойти вниманием такие мейнстримные понятия как «жертва», «абьюзер», «позиция жертвы», «токсичные отношения» и «абьюз» которыми сейчас клеймят всё подряд, не предлагая никаких альтернативных решений проблемы кроме как «уходи из отношений!», что к слову, НЕ РАБОТАЕТ потому что уходя из отношений мы перетаскиваем с собой свои старые ТОКСИЧНЫЕ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ в новые отношения и в новых отношениях начинаем вести себя ПО-СТАРОМУ ТОКСИЧНО, тем самым собственноручно превращая эти новые отношения в токсичные!
Да, токсичность существует внутри каждого из вас – и в «жертве», и в «абьюзере». И неважно в ком из вас её больше, важно то, что это превратило ваши отношения в токсичные! Пока лично вы не поменяете своё поведение, ничего не поменяется, хоть 1 000 000 000 раз уходи из отношений. Уход от проблемы – не решение проблемы. Вы и новые отношения превратите в токсичные пока ведёте себя по-старому токсично. От себя не убежишь!
Однако, уход из отношений – решение проблемы, если вы подвергаетесь систематическому избиению.
Никто не имеет право вас бить. Оставаться в отношениях, где вас могут убить – не лучший выбор. Но, позже, когда уйдёте и немного восстановитесь, обязательно нужно вернуться к данному вопросу и проработать его с психологом, чтобы в будущем снова не оказаться в токсичных отношениях, где вас будут бить. Вместе с психологом вы наработаете новые более конструктивные модели поведения, которые помогут вам создать здоровые отношения.
Так же, уход из отношений – решение проблемы, если вы неспособны доносить словами свои пожелания/претензии и естественно выражать эмоции, не прибегая к насилию. Вам просто жизненно необходимо обратиться к психологу, вместе с которым вы наработаете новые более конструктивные модели поведения, чтобы в будущем у вас появился шанс создать здоровые отношения.