3. Практикуй принятие решений на основе собственных ценностей и целей, а не страха перед осуждением

Перед каждым важным выбором задумайся: «Что я выберу, если не буду бояться чужого мнения?». Это поможет тебе действовать более аутентично.

4. Учись справляться со страхом и тревогой, вызванными неодобрением окружающих

Используй техники управления стрессом, такие как глубокое дыхание или физические упражнения, чтобы оставаться спокойным и сосредоточенным на своих целях в моменты давления со стороны общества.

5. Окружи себя людьми, которые поддерживают твою индивидуальность и стремление к личной свободе

Ищи единомышленников и наставников, которые могут вдохновить тебя своим примером преодоления социальных ограничений и достижения успеха на собственных условиях.

Не позволяй чужим ожиданиям диктовать тебе, как жить и что делать? Твоя внутренняя свобода – в твоих руках. Помни об этом!

Давай поговорим начистоту! Ты не слишком ли удобно устроился? Своя комната. Гитара. Компьютер. Доставка еды – все под рукой. Признаю, мы – взрослые тоже виноваты, что подобное вообще стало возможным. Помогли тебе застрять в этой уютной зоне комфорта. Тепло. Светло. И мухи не кусают… Дни проходят, а ты все там же. Комфорт расхолаживает, усыпляет твою бдительность и амбиции. Ты тлеешь, а не горишь!

Но что, если встряхнуться? Начни с малого – наведи порядок в комнате, приготовь себе здоровый обед вместо разогрева полуфабрикатов, помой посуду сразу после еды. Да, это не так удобно, как привычная рутина. Но именно эти маленькие победы над собой – первый шаг к большим свершениям. Займись своим телом. Отжимания, пресс, подтягивания – поначалу будет тяжело и больно. Но преодолевая себя в малом, ты готовишься к большим вызовам.

Представь: каждый день может быть последним. Как изменятся твои решения? Твои действия? Я понимаю, что говорю очень страшные слова. Тем более для ума подростка… Филиппу – твоему старшему брату навсегда 24 года. У него были большие мечты и амбициозные планы. Но ему было удобно что-то отложить на завтра. Так же проще. «Вот найду работу, где платят больше, – говорил он, играя по сети в компьютерную игру, – и начну ходить в бассейн и фитнес. Затем займусь снижением веса и постройнею». Но после COVID19 и осложнения его сердце не справилось со стрессом и просто остановилось…

Это суровая правда жизни, которую нельзя игнорировать. Мы часто думаем, что у нас впереди еще много времени, но реальность может быть совершенно иной. Каждый день – это подарок и возможность. Возможность начать меняться, расти, двигаться к своим целям.

Прозвучит банально, но! Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня! Начни заботиться о своем здоровье, развивай свои таланты, ставь цели и иди к ним. Помни, что твоя жизнь – не репетиция, а настоящее выступление. И ты сам режиссер этого спектакля.

Жизнь начинается там, где заканчивается твоя зона комфорта. Ставь перед собой сложные цели. Берись за то, что кажется невозможным. Готов ли ты сделать шаг навстречу неизвестности? Твой потенциал ждет. Не позволяй комфорту украсть твою жизнь и мечты. Начни менять себя уже сегодня – от уборки комнаты до новых амбициозных целей. Твое будущее зависит от этих маленьких, но важных шагов.

Своим клиентам я часто рекомендую три эффективные техники, которые помогут и тебе выйти из зоны комфорта и начать раскрывать свой потенциал:

Техника «30-дневного вызова»

Техника, которая поможет тебе выйти из зоны комфорта, преодолеть страх и дискомфорт, а также развить новые навыки и привычки. Она заключается в том, что ты выбираешь одно действие, которое тебе сложно или некомфортно делать, и выполняешь его ежедневно в течение 30 дней.