«Какой будет эта беременность, как я буду себя чувствовать, как будет развиваться мой ребенок?» За волнениями насчет беременности, родов и здоровья могут стоять более глубинные, не всегда осознаваемые переживания. На самом деле вы можете думать о семье, о муже и родственниках. Переживать, получится ли сохранить карьеру и вернуться к работе. Размышлять, как ваш старший ребенок воспримет «конкурента» и как правильно выстроить отношения между детьми.
АНАСТАСИЯ:
В рамках курса подготовки к родам я недавно консультировала клиентку, которая призналась, что очень боялась умереть, рожая. Начав раскапывать эту тему, она вышла к вопросу о принятии себя и обнаружила, что на самом деле боится… плохо выглядеть в глазах персонала, который ей будет в родах помогать.
Когда мы видим свой истинный страх, появляется возможность с ним поработать. Даже от самого факта осознания страха он может исчезнуть.
Помните, что эти волнения нормальны, так как даже при долгожданной беременности у большинства возникает тревога, что жизнь изменится. Дайте себе время, окружите себя теплом и заботой, поплачьте и посмейтесь, если будет такая необходимость, найдите рядом поддерживающих людей, с кем можно это обсудить. Так или иначе скоро эмоции улягутся, и все придет в норму.
Наверняка вы замечали, что во всех культурах беременную женщину оберегали, старались сделать так, чтобы она не испытывала стресса, накормить чем-то вкусным, оградить от тяжелой работы, а почему?
Конечно, это не значит, что у вас есть право только на позитивное настроение. Все эмоции важны. Только длительный, интенсивный стресс, с которым вы не справляетесь, может принести вред вам и малышу. Такие состояния важно вовремя отслеживать и обращаться за помощью.
Вокруг вас ни много ни мало в следующие девять месяцев будет вращаться весь ваш мир. Так подумаем о том, как сделать этот период светлым и спокойным.
Отрицательные эмоции сами по себе неопасны. Вы удивитесь, но они могут принести нам и пользу.
Например, тревога, если она не постоянна и не мешает нормально жить, работать и отдыхать, вполне нормальна. Благодаря ей вы изучаете больше информации о беременности и родах, можете заранее «подстелить соломку», чтобы избежать каких-то неприятных моментов.
Гнев помогает защищать свои границы. Если малознакомый человек начнет вас запугивать историями о тяжелых родах, здоровая агрессия позволит жестко прекратить этот разговор. То же самое касается личных вопросов, на которые вы не хотите отвечать.
Если в жизни произошло что-то плохое, вам понадобится и печаль. Наверняка вы сталкивались с мнением бабушки или мамы, что плакать или грустить нельзя, потому что плохое настроение может причинить вред ребенку. Но эта позиция неправильная, потому что если улыбаться сквозь слезы, то скрытые эмоции не исчезнут, а уйдут в тело и навредят гораздо больше, чем если бы их выплеснули вместе со слезами. Горе нельзя просто забыть или переключиться с него на радость, его необходимо прожить.
Иногда бывает так, что «неправильные переживания» в людях начинают подавлять с самого детства: «не надо злиться, это плохо», «что смеешься, как дурак» и т. д. В результате во взрослом возрасте человек совсем перестает различать свои эмоции, запрещает себе их ощущать и проявлять. Это лежит в основе психосоматики: непрожитое накапливается в теле, провоцирует самые настоящие болезни.