Поперечное плоскостопие: Отпечаток будет шире в передней части стопы, пальцы могут быть расставлены, а пятка будет меньше.

Визуальный осмотр стопы:

Встаньте прямо, расслабьтесь. Посмотрите на свои стопы спереди и сзади. Заметьте, есть ли отклонение большого пальца наружу (hallux valgus).

Попросите кого-нибудь посмотреть на ваши стопы сзади. Обратите внимание на положение пятки. При плоскостопии пятка может отклоняться наружу (вальгусная деформация).

Осмотрите свод стопы в положении стоя и сидя. В положении сидя свод может выглядеть нормальным, но при опоре на стопу (стоя) он уплощается. Это указывает на гибкое (или динамическое) плоскостопие, которое часто встречается у детей и поддается коррекции. Фиксированное плоскостопие, при котором свод уплощен и в положении без нагрузки, обычно свидетельствует о более запущенной стадии.

Оценка гибкости стопы: Попробуйте встать на носки. Если свод стопы при этом появляется и становится выраженным, это хороший знак. Если свод не формируется даже при подъеме на носки, это может указывать на фиксированное плоскостопие.

Когда стоит бить тревогу и обратиться к врачу?

Хотя домашняя диагностика дает представление о состоянии ваших стоп, она не заменяет профессионального медицинского обследования. Вам следует обязательно обратиться к ортопеду или подиатру, если вы заметили следующие признаки:

Постоянные или усиливающиеся боли в стопах, голенях, коленях, бедрах или пояснице, которые не проходят после отдыха.

Значительное изменение формы стопы, такое как выраженное уплощение сводов, расширение переднего отдела, появление "косточки" на большом пальце.

Проблемы с подбором обуви из-за деформации стоп.

Ограничение подвижности в суставах стопы или ощущение скованности.

Появление натоптышей или мозолей в необычных местах, которые доставляют дискомфорт.

Если плоскостопие выявлено у ребенка, даже без выраженных симптомов, регулярные консультации с ортопедом необходимы, так как в детстве стопа активно формируется и есть больше возможностей для коррекции.

Своевременная диагностика плоскостопия позволяет начать лечение на ранних стадиях, предотвратить прогрессирование деформации и избежать серьезных осложнений, которые могут значительно ухудшить качество жизни.

Последствия нелеченного плоскостопия: От болей до проблем с осанкой

Игнорирование плоскостопия и отказ от его лечения могут привести к целому ряду серьезных проблем, которые выходят далеко за пределы дискомфорта в стопах. Стопа является фундаментом опорно-двигательной системы, и любые её деформации неизбежно сказываются на вышележащих суставах и позвоночнике, вызывая цепную реакцию негативных последствий. Понимание этих рисков является мощным стимулом для своевременного вмешательства.

Наиболее очевидным и непосредственным последствием являются хронические боли. Изначально это может быть легкая усталость в ногах к концу дня, но со временем боль становится более интенсивной и постоянной. Она может локализоваться не только в стопах (пятки, свод, подушечки пальцев), но и распространяться на голени, колени, бедра и поясницу. Это происходит потому, что уплощенная стопа теряет свою амортизирующую функцию. Каждый шаг превращается в удар, который передается по всей ноге и позвоночнику. Мышцы и связки, которые должны были бы гасить эти удары, перенапрягаются и воспаляются, что приводит к хроническому болевому синдрому. Человек инстинктивно начинает менять походку, чтобы уменьшить боль, но это лишь усугубляет проблему, создавая неправильные паттерны движения.

Одним из серьезных осложнений на уровне стопы является деформация пальцев. При поперечном плоскостопии, когда передний отдел стопы расширяется, пальцы начинают сжиматься в обуви и отклоняться от своей нормальной оси. Особенно это касается большого пальца, который часто отклоняется кнаружи, образуя так называемую вальгусную деформацию первого пальца стопы (hallux valgus) – "косточку". Эта "косточка" не только является косметическим дефектом, но и вызывает сильные боли при ходьбе, затрудняет подбор обуви и может воспаляться. Другие пальцы также могут деформироваться, приобретая молоткообразную или когтеобразную форму, что также приводит к болезненным мозолям и натоптышам на их верхней стороне.