Симптомы и диагностика плоскостопия: Когда стоит бить тревогу

Симптомы плоскостопия могут быть разнообразными и порой не сразу ассоциируются именно с этой проблемой. Часто люди списывают усталость в ногах или боли на обычное переутомление. Однако знание характерных признаков и методов домашней диагностики поможет вовремя распознать проблему и начать действовать. Чем раньше будет выявлено плоскостопие, тем проще и эффективнее будет его коррекция.

Одним из первых и наиболее распространенных симптомов является быстрая утомляемость ног, особенно после длительного стояния или ходьбы. Если раньше вы могли без проблем гулять несколько часов, а теперь чувствуете тяжесть, жжение или боль в стопах уже через короткое время, это повод задуматься. Эта усталость часто распространяется на икроножные мышцы и даже может отдавать в колени и бедра. Это происходит потому, что уплощенная стопа теряет свои амортизирующие свойства, и ударная нагрузка при каждом шаге не гасится, а передается выше по ноге, перегружая мышцы и суставы.

Болевые ощущения – ещё один важный признак. Боль может локализоваться в разных частях стопы в зависимости от типа плоскостопия. При продольном плоскостопии боль чаще всего ощущается в своде стопы, в области пятки, ахиллова сухожилия и по внутренней стороне голени. Боль может быть тупой, ноющей, усиливаться к вечеру или после нагрузок. При поперечном плоскостопии боль локализуется в переднем отделе стопы, особенно под основаниями пальцев. Характерно появление ощущения "горения" в этой области, особенно при длительном стоянии. Боль может иррадиировать в пальцы, вызывая ощущение онемения или покалывания. Также частым спутником поперечного плоскостопия является боль в области большого пальца стопы из-за его деформации и образования "косточки" (hallux valgus).

Изменение походки и осанки также является важным симптомом. Человек с плоскостопием часто начинает ставить стопу всей подошвой, теряя пружинистость шага. Походка становится более тяжелой, "косолапой" или "раскачивающейся". В некоторых случаях наблюдается изменение оси нижних конечностей: колени могут "смотреть" внутрь (вальгусная деформация). Поскольку стопы являются фундаментом всего опорно-двигательного аппарата, их деформация неизбежно влияет на вышележащие структуры. Нарушается выравнивание таза, что может привести к искривлению позвоночника (сколиоз) и постоянным болям в спине, шее и даже головным болям.

Изменение внешнего вида стопы и обуви – это очевидные, но часто игнорируемые признаки. При продольном плоскостопии стопа может выглядеть удлиненной и распластанной, а её внутренняя часть опускается до пола. При поперечном плоскостопии передний отдел стопы расширяется, пальцы могут веерообразно расходиться. Обувь сношенной подошвой с внутренней стороны (при продольном) или неравномерный износ в передней части (при поперечном) также является показателем. Частым явлением становятся натоптыши и мозоли, особенно под головками плюсневых костей при поперечном плоскостопии, что является результатом аномального распределения давления.

Домашняя диагностика:

Существует несколько простых способов, чтобы самостоятельно оценить состояние своих стоп и заподозрить плоскостопие:

Тест с мокрым отпечатком: Это, пожалуй, самый известный и простой метод. Смочите подошву стопы водой и встаньте на чистый лист бумаги или ровную поверхность (например, кафельный пол).

Нормальная стопа: Отпечаток будет иметь характерную выемку на внутренней стороне, а перешеек между передней частью и пяткой будет узким.

Продольное плоскостопие: Выемка на внутренней стороне будет уменьшена или полностью отсутствовать, отпечаток будет почти полной подошвой.