Каждый сам расставляет приоритеты. И вот, с течением времени, культуризм и тренировки уходят на второй план, уступая работе, семье, да и просто отдыху. Когда ты достаточно юный, понимаешь, что еще все впереди, и, кажется, ты бессмертен. День за днем летят – меняются работы, окружение…Начинаешь уделять время больше тому, что лучше всего получается, тому виду деятельности, от которой получаешь отдачу и удовлетворение. Для кого-то это работа и вознаграждение в виде денег, для других это отношения с противоположным полом. Когда чувствуется отдача, то и хочется продолжать эту деятельность. Отдача равна выработка дофамина – гормона радости и счастья. Если он перестает выделяться, то деятельность теряет смысл. Все, что мы делаем на этой планете, стараемся делать в удовольствие себе, для своего блага, своей семьи.

Бодибилдинг – субъективный вид спорта, приносящий удовлетворение при изменении тела, увеличении мускулатуры, сжигании жира. Когда человек не видит результатов, он обязательно бросает любое дело. Становится неинтересно.

Так вот, спустя время, достигнув определенного плато в культуризме, понимаешь, что возможно достиг потолка. Прибавка в мышечной массе составляет незначительного значения. Остается поддерживать наработанную форму. Так что же изменилось именно у меня? А поменялось мышление. Работая на заводе по восемь часов, больше стараешься сберечь нервную систему. В зависимости от работы, мы берем на себя определенную ответственность. Если понервничал на работе и понимаешь, что плохое настроение и какое-то напряжение, то сегодня день не для тренировок и рекордных весов. В такие моменты предпочитаю расслабиться дома с чашечкой кофе в приятной обстановке на релаксе. В противном случае тренировка все равно пройдет неидеально, без пампа, без концентрации. Самым оптимальным для меня является режим с двумя тренировками в неделю – понедельник и четверг. Я стал хорошо чувствовать свое тело, каждую мышцу и четко ощущаю не только восстановление (прекращение болевых ощущений), но и расслабление нервной системы. Короче, тренировки я посещаю только тогда, когда реально есть тяга или когда наступает полноценное восстановление. Перерыв может быть и два, и три дня, и даже четыре. Раньше начинала грызть совесть всего лишь после двух дней пропуска зала, сейчас же, я отношусь к этому легко и непринужденно. Зачем рваться? Ну напрягся ты  лишний день в угоду своего самолюбия, нарастил 50-100 г мышц через год ценой больных коленей, локтей и грыж.

Мой опыт показывает, что к большинству дел необходимо подходить с «разумом охотника». Это понятие известно давно, но применяют его далеко не все люди в мире. Все хотят всего и сразу без особых усилий. Разум охотника подразумевает собой терпение и отсутствие спешки. Как охотник, выжидающий свою цель в засаде поражает ее только тогда, когда полностью убеждается в удобности момента беспроигрышного поражения цели. Существует множество видов деятельности, где результат зависит больше не от скорости, а от выбора правильной тактики, времени. Так же и в культуризме, чтобы достичь цели следует руководствоваться правилами, рациональным планом действия, соблюдения дисциплины, режима. После всего перечисленного, первые результаты не заставят долго ждать себя. Принцип – «лучше не дотренироваться, чем перетренироваться» работает на сто процентов. И как по мне, лишние граммы мышц не стоят вышеуказанных проблем.

Итак, атлету, с моим ритмом жизни, возрастом, работой, наиболее подходящим является двухдневный тренировочный план, иногда, когда очень хочется, то три дня. Когда ты чувствуешь, что находишься у генетического потолка, то действовать стоит осторожно.