Попробуйте представить себе, что ваши внутренние враги – это на самом деле ваши союзники. Состояния, которых вы боитесь или хотите избежать, могут стать вашими указателями, навигаторами, проводниками к подлинному себе. Например, зачем стремиться избавиться от депрессии любой ценой, убегать от неё, словно от наказания? Возможно, депрессия – это не враг, а внутренний компас, который показывает, где вы сбились с пути. Она может быть тем самым вектором, который указывает, от чего пора отказаться, где вы идёте против себя, где душа просит перемен. Если вы перестанете бороться с депрессией, а начнёте внимательно и честно слушать, что она хочет сказать, не подчиняясь ей, не проваливаясь в неё, но прислушиваясь с уважением – вы откроете в себе огромные ресурсы.

Депрессия – это не разрушение. Это шёпот вашей души. Это голос вашего внутреннего ребёнка, который долго молчал, но теперь осмелился заговорить. Это вы сами – настоящий, уязвимый, но живой. Не спешите заглушать этот голос обвинениями, страхами, бегством. Напротив – остановитесь. Послушайте. Что хочет вам сказать это состояние? О чём оно вас предупреждает? Чего вы больше не хотите терпеть в жизни? Куда вы давно хотели пойти, но боялись? В этом состоянии может быть скрыт ключевой поворотный момент вашей жизни. Потому что душа не кричит – она говорит тишиной. И именно в этой тишине к вам может прийти ответ.

Задания

1.Осмысление сигнала депрессии

Ответьте письменно на вопросы:

Что хочет сказать вам ваша депрессия?

От чего она вас предостерегает?

В каком направлении она вас направляет?

Чего она точно не хочет?

Это упражнение поможет вам осознать, что депрессия – не враг, а важный внутренний индикатор. Она не имеет однозначного «плохого» или «хорошего» оттенка – именно вы сами придаёте ей смысл.

2.Список ваших достижений

Запишите все ваши награды и достижения:

Грамоты, дипломы, сертификаты, медали.

Благодарственные письма и любые знаки признания.

Важные личные победы, которые для вас значимы.Включайте в список всё, что имеет ценность в вашей жизни, без ограничений по возрасту.

Это упражнение поможет вам осознать, что вы уже обладаете богатством в виде своих достижений, что вы полноценны и ценные. Оно также поможет сместить фокус с негатива.

Как вы уже поняли, депрессия может быть союзником. С ней не нужно бороться – наоборот, она может дать вам ценные уроки, за которые впоследствии вы будете благодарны. То же самое касается кризисов: они не враги, а помощники, направляющие вас на новую, более благополучную ветку судьбы. Любой переломный момент сопровождается кризисным состоянием. Что это значит? Кризис – это момент, когда старые стратегии больше не работают, а новые ещё не ясны. Он возникает, когда привычные модели поведения себя изжили и перестали приносить результаты. Кризис – это сигнал к трансформации, к необходимости пересмотреть важные вопросы в вашей жизни.

Если человек активно действует в кризисе, он проходит этот этап за 2 – 4 недели и получает новые возможности. Однако, если воспринимать кризис как катастрофу, он действительно может сломить. И снова перед вами выбор: быть союзником кризиса или его жертвой. Важно понимать, что кризис приходит не для разрушения, а для обновления.

Сейчас вы находитесь в кризисной фазе – именно поэтому обратились за помощью к моей книге. Вы осознали, что старые подходы больше не работают, но не до конца понимаете, как двигаться дальше. В процессе нашей совместной работы вы уже начали получать инструменты для стабилизации состояния и изменения судьбы. Более того, вы уже заметили первые результаты. Значит, кризис привёл вас к новому опыту, к возможности сменить вектор реальности.