До этого вы, возможно, только жаловались, страдали, обвиняли и ничего не предпринимали. Или делали что-то, что не приводило к результату. Пора начинать делать взрослые, осознанные шаги, ведущие к изменениям. Например: вы поняли, что в вашем городе нет перспектив, вы не можете здесь реализоваться. Так это и есть сигнал к действию, а не повод для жалоб. Устройтесь на подработку, найдите временные финансовые решения, сократите ненужные траты. Найдите способ накопить необходимую сумму, пусть небольшую и переезжайте в более перспективное место. Если у вас есть семья – вовлеките её, решайте вместе. Понимайте: теперь вы управляете своей жизнью. Раньше вы были в иллюзии, что власти у вас нет. Но это была ложь. Только вы надеваете на себя цепи. И только вы можете их снять.

Следующий важный момент: очень часто в этом пути нужен проводник. Наставник. Почему? Потому что человек в депрессии мыслит разрушительно. Он принимает неправильные решения. Он действует против себя. Он уже привык жить в саморазрушении – в бесценности, в нелюбви, в обесценивании собственного опыта. Наставник же мыслит иначе. У него есть другой опыт, другие инструменты. Он смотрит на мир по-другому. И когда вы видите, как он живёт – появляется вера: «А что, так можно было?» Вы начинаете понимать: да, так живут люди. Без боли, без страха, без страданий. И не потому что они обманывают систему, или им повезло. А потому что у них другие принципы. Они мыслят иначе. Они не зацикливаются на разрухе. Они ищут решения, постоянно. И достигают результатов.

Наставник – это как тренер. Он показывает: «Вот, смотри, какие у меня мышцы. Я знаю, как ты можешь добиться такого же результата. Я прошёл путь и помогу тебе пройти его с меньшими потерями, с большей эффективностью». И вы начинаете делать шаг за шагом. Не наугад, не по слепым пробам и ошибкам, а по отработанной системе. Это экономит месяцы, а порой и годы жизни. Да, можно выйти из депрессии самостоятельно. Даже из тяжёлой. Но вы должны понимать: это путь длинный. Возможно, он займёт годы. Он потребует изучения литературы, поиска разных подходов. И обязательно – глубокого самоанализа. Если вы хотите помогать другим, если вы психолог, наставник, коуч – пройдите этот путь сами. Прочувствуйте его. Он даст вам огромную силу и мудрость. Но если вы просто хотите жить спокойно, заниматься своей семьей, карьерой, хобби – не тратьте годы. Найдите специалиста. Пусть он проведёт вас по этому пути быстрее и без травм.

Ведь пока вы находитесь в депрессии, кризисе, апатии, вся ваша жизнь замирает. Вы не хотите отношений, вам ничего не интересно, вы находитесь в состоянии «выживания». Но если вы с наставником за 2-3 месяца выйдете в ресурс, уже на 4-5 месяц вы начнёте создавать, творить, зарабатывать. А самостоятельно вы будете всё это время только болтаться между отчаянием и надеждой, откатываясь назад, снова падая, снова вставая. Это выбор и он только ваш. Можете идти сами – если чувствуете в себе силу. Тогда этот путь может стать духовным опытом. Но если сил нет – возьмите помощь. Вам не нужно страдать, чтобы быть достойным. Иногда самый взрослый, самый сильный шаг – это не доказать, что справитесь в одиночку, а позволить себе поддержку.

Все знают – это когда человек хочет прекратить своё существование, уйти, оборвать свою жизнь. Почему вообще приходит такое ужасающее состояние? Это не просто мысль – это итог. Итог глубокой внутренней боли, которую человек не может больше держать в себе. Это депрессия, запущенная до такой степени, когда уже кажется, что нет выхода. И вот тогда человек начинает искать не решение, а способ сбежать. Но почему человек хочет сбежать? Не от жизни же самой. Он хочет сбежать от чувства, от боли, от страха. От того, что больше невыносимо. Потому что если бы не было этой душевной боли, если бы внутри не разрывалось – разве бы пришли такие мысли? Нет. Мысли о суициде приходят не от желания смерти – они приходят от желания перестать чувствовать, перестать страдать, перестать мучиться. Это не смерть как цель, это бегство от страдания. Но именно в этом кроется большая ошибка.