Идея.Самооценка активно развивается в твоем возрасте, который называется подростковым. Как раз сейчас ты начинаешь себя осознавать, думать о своих особенностях, сравнивать их с какими-то критериями. И в результате делаешь вывод, хорошо у тебя все или не очень; это и называется самооценкой.

Проблемы с самооценкой часто встречаются в твоем возрасте, это нормально! Бывает, что самооценка в подростковом возрасте снижается, так как ты осознаёшь не только свои плюсы, но и минусы, и порой именно минусы приковывают твое внимание. Ты начинаешь быстро меняться, находясь между детством и взрослением. Меняется тело, взгляды, предпочтения в одежде, манера общения и пр. Возникает вопрос: как я выгляжу в глазах окружающих? Каково мое место среди окружающих? Какой я? Если эти вопросы посещают тебя, это замечательно: эти вопросы помогают тебе определиться в мире, занять свою позицию. Сложности, которые возникают на этом пути, решаемы, и мы тебе в этом поможем. Ведь так здорово, когда ты ценишь себя таким, какой ты есть, принимаешь себя, ставишь высокие, но посильные цели!

Потренируемся?

Тест. Самооценка: какая она у тебя?

(Прихожан, 1988)

Любой человек оценивает свои способности, возможности, характер. Уровень развития каждого качества можно условно изобразить вертикальной линией, нижняя точка которой будет показывать низкое развитие или отсутствие этого качества, а верхняя – что оно хорошо у тебя развито. Тебе предлагаются семь таких линий. Они обозначают ум, способности, характер, авторитет у сверстников (уважение ребят), умение многое делать своими руками, внешность, уверенность в себе, степень значимости в семье.

На каждой линии чертой (—) отметь, как ты оцениваешь развитие у себя этого качества сейчас.

Соедини все отметки между собой.

Посмотри на график. Что получилось?

Чрезмерно высокая линия находится выше верхней стрелки.

Люди с чрезмерно высокой самооценкой уверены в своей ценности и считают, что другие согласны с их восторженной самооценкой.

Это мешает общению, так как критика воспринимается с гневом и недовольством. Не получая восторженного отношения от окружающих, люди с завышенной самооценкой уходят от общения, прерывают отношения. Такой человек просто не замечает своих промахов, винит в возникающих проблемах окружающих. Он замечает несовершенства других и часто подчеркивает свое превосходство. В результате он может остаться один либо с теми людьми, которые общаются с ним из-за какой-то выгоды.

В учебе человек с завышенной самооценкой ставит очень высокие цели без учета своих способностей и возможностей, при неудаче обвиняет других, обстоятельства, считая их причиной своих неудач. Из-за этого ему сложно развиваться, так как он не готов менять себя, считая, что он и так хорош.

Таким образом, неоправданно высокая самооценка разрушает общение и мешает достигать успехов в деятельности.

Подумай, является ли твоя самооценка адекватно высокой или мешающе высокой.

Как это сделать: выбери те шкалы, где ты поставил черточку (—) выше верхней стрелки, и приведи доводы, почему она должна находиться именно там. Например: в шкале 2 «Умный / способный» я поставил черточку выше верхней стрелки, так как я хорошо знаю математику, принимал участие в олимпиадах, легко усваиваю новый материал и пр.

Выше верхней стрелки у меня находятся черточки по шкалам:

1. Пример. Умный.

2.

3.

4.

5.

Потому что я / у меня / про меня (перечисли свои достижения / навыки / умения – то, чем ты гордишься по этим шкалам):

1. Пример. Потому что я легко учусь.

2.

3.

4.

5.

Если ты смог объяснить, почему поставил высокий уровень, то твоя самооценка