12. Развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное совершенствование).

13. Развлечения (приятное, необременительное времяпрепровождение, отсутствие обязанностей).

14. Свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках).

15. Счастливая семейная жизнь.

16. Счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего народа, человечества в целом).

17. Творчество (возможность творческой деятельности).

18. Уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий, сомнений).

Ценности-средства

1. Аккуратность (чистоплотность), умение содержать вещи в порядке, порядок в делах.

2. Воспитанность (хорошие манеры).

3. Высокие запросы (высокие требования к жизни и высокие притязания).

4. Жизнерадостность (чувство юмора).

5. Исполнительность (дисциплинированность).

6. Независимость (способность действовать самостоятельно, решительно).

7. Непримиримость к недостаткам в себе и других.

8. Образованность (широта знаний, высокая общая культура).

9. Ответственность (чувство долга, умение держать свое слово).

10. Рационализм (умение здраво и логично мыслить, принимать обдуманные, рациональные решения).

11. Самоконтроль (сдержанность, самодисциплина).

12. Смелость в отстаиваниях своего мнения, взглядов.

13. Твердая воля (умение настоять на своем, не отступать перед трудностями).

14. Терпимость (к взглядам и мнениям других, умение прощать другим их ошибки и заблуждения).

15. Широта взглядов (умение понять чужую точку зрения, уважать иные вкусы, обычаи, привычки).

16. Честность (правдивость, искренность).

17. Эффективность в делах (трудолюбие, продуктивность в работе).

18. Чуткость (заботливость).

Из тех ценностей, которые ты выбрал, составь пирамиду, где на вершине расположены самые важные для тебя ценности, которыми ты не поступишься, которые для тебя являются ключевыми ориентирами в жизни. Чуть ниже размести не более пяти важных ценностей, и так далее (смотри на рисунок).

Как бы ты охарактеризовал жизнь человека, который ориентируется на подобные ценности? Придумай название, словно это книга, посвященная человеку с этими ценностями (напиши).

Как бы ты назвал человека с такими ценностями? Он какой? Напиши несколько прилагательных или качеств (если сложно сформулировать качества, обратись к Приложению).

Что ты делаешь, чтобы эти ценности проявились в твоей жизни?

Схема «Пирамида ценностей»

Ценности. Ценность «Доброта».

Приведи свой пример.

Что я делаю, чтобы ценности проявлялись? Помогаю, поддерживаю родителей и братьев с сестрами, уступаю место старшим в транспорте, участвую в мероприятиях как волонтер, кормлю бездомных кошек.

Приведи свой пример.

Чего я не делаю, чтобы ценности проявлялись? Не оскорбляю окружающих, не смеюсь над недостатками человека, не обижаю слабых.

Приведи свой пример.

Как ты думаешь, какой будет твоя жизнь, если ты будешь следовать этим ценностям? Напиши, какой образ тебе рисуется. Каким станешь ты? Каким будет твое окружение? Чем ты будешь заниматься?

Напиши:

1.

2.

3.

4.

5.

Идея. Забота о себе предполагает понимание себя, внимательное отношение к себе, к своим чувствам, планам, осмысление того, что важно, и регуляцию на этой основе своего поведения и деятельности.

Потренируемся?

Упражнение. Забота о себе

Подумай, вспомни, как родители заботились о тебе, когда ты был маленьким, как они заботятся о тебе сейчас.

Напиши:

– какую заботу проявляют к тебе бабушки, дедушки?

– какую заботу ты получаешь от друзей?

– что еще ты знаешь о том, как можно заботиться о себе?

– если бы ты был своим родителем, другом, бабушкой / дедушкой, как бы ты о себе заботился?