Как ещё (помимо обсуждения важности повышения эмоционального интеллекта, кибербуллинга, взаимоотношений отцов и детей) для когнитивно-поведенческой кинотерапии можно использовать сериал «Переходный возраст»?

В четырёх сериях показаны классические стадии проживания горя, особенно ярко мы видим шок, торг. Например, в финале первого эпизода в поведении Эдии, посмотревшего запись с камер наблюдения. В заключительных кадрах нам демонстрируют обсуждение вопроса вины родителей за поступки детей. Здесь, как когнитивно-поведенческий специалист, я бы применил технику «Круг ответственности». Она очень помогает моим клиентам осознать, за что они на самом деле отвечают в своей жизни, а за кого нет.

Также в «Переходном возрасте» в третьей серии мы слышим мысли Джейми о самом себе! Я не стану вам рассказывать конкретно, самостоятельно обратите внимание, что обвиняемый в убийстве парень думает о себе. Подумайте, пожалуйста, как подобные идеи влияют на эмоциональное состояние, поведение человека? Если бы вы себя оценивали, как Джейми, что чувствовали бы? Если бы вы называли себя такими же словами, как Джейми, что помогло бы вам ощутить уверенность в себе, испытывать счастье?

Помните, в предисловии я рассказал про эксперимент 2023 года? Исследователи доказали, что повышение положительного настроя, удовлетворённость жизнью, снижение негативных ощущений возникает при нашем взаимодействии с другими людьми. При этом неважно, просто мы общаемся или оказываем им помощь. Но результативнее личные контакты, нежели онлайн. Помните?

«Карьеристки» вышли в прокат в 2024 году. Сериал иллюстрирует эффекты, подтверждённые упомянутым исследованием.

О ленте мне первой рассказала супруга, потом коллеги. Они хвалили лёгкость и юмор сериала. Я же увидел другое: самооценку героинь и то, как они обрели счастье в дружбе. А одна из серий конкретно демонстрирует просоциальное поведение. Это такие действия, совершаемые из желания помогать, приносить пользу окружающим или обществу по личной инициативе.

Комедийный сериал «Карьеристки» затрагивает различные темы: женской дружбы, достижений, манипуляций, жизненных ценностей, самооценки. Вот о последней расскажу в первую очередь. Давайте со стороны посмотрим на Машу, Жанну и Ларису и решим: адекватная у девушек самооценка или нет? Я постараюсь без особых спойлеров.

Самооценка – это сформированные вами с момента рождения и часто неосознаваемые убеждения о себе и о том, каким образом вы получаете принятие и обеспечиваете своё выживание. От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его требовательность к себе, критичность, отношение к неудачам и успехам.

Самооценка может быть:

– адекватной реальности (Маша, которая верит, что её можно уважать и любить, хотя ей 36 лет, есть муж и дочь, квартира за МКАД);

– неадекватной реальности (Маша, которая считает, что её можно уважать и любить, только если она скрывает свой реальный возраст, настоящего супруга и десятилетнего ребёнка, врёт про жильё в центре Москвы).

У всех центральных героинь сериала «Карьеристки» неадекватная реальности условная самооценка. Они считают себя достойными любви и уважения, способными быть в безопасности только при соблюдении конкретных правил. Требования им эти, скорее всего, навязали в детстве сторонние люди (мама, папа и так далее), средства массовой информации (телевидение, радио и прочие). Вот и общаются Маша, Лара и Жанна, рисуясь друг перед дружкой. Безусловно, уровень счастья от такого взаимодействия у них ниже, чем мог бы быть. Им приходится притворяться.