Я стараюсь не есть после 18, данная система мне дается легко, я к ней давно уже привыкла, а учитывая что последнее время я ложусь спать в девять вечера, то для меня это легко переноситься. Как показала моя многолетняя практика худения, я не переношу запреты и правила в отношении еды. Только я распишу программу с утра, как вечером я делаю все то, что ей не соответствует.

Ночь, читаю книгу и глаза закрываются, стараюсь не вырубиться, использую каждый час, пока дочка спит и не требует моего внимания. Понимаю, что слишком много воды в тексте, слишком много давно изученной для меня информации, начинаю бегло перепрыгивать строчки. О человеке, как о создании творца можно рассуждать очень долго, все равно истинную правду никто не знает, это можно только почувствовать.

Самая опасная составляющая, всех диет и ппп (принудительного правильного питания) на мой взгляд – это потеря связи с телом. Мы перестаем слышать свое тело, свои желания, свою интуицию и свою душу в конце концов.

Анализируя свою порцию гарнира и белка, которая неизменно присутствовала в ежедневном моем рационе, я отчетливо помню, как ела например, макароны с курицей и чувствовала, что эта еда не особо то мне и желанна сейчас. Да, я иногда балдею от вкуса гречки с маслом или риса с рыбой, но это не всегда и не каждый день. Я вспоминаю, как с неподдельным блаженством ела свежеприготовленный салат и забывала о том, что есть еще какая-то еда, которую нужно параллельно есть. Вспоминая, что на столе еще и гречка стоит, начинала ее есть, это вкусно, не вопрос, но это не особо и нужно было, все прекрасно шло и без нее. А потом еще какая-то тефтелька лежит, ну как бы и ее съесть нужно, а нужно ли…

Конечно, возможно я сейчас так рассуждаю потому что лето и эти блюда действительно не уместны по погоде и я запою совершенно по другому, как только придут холода. Но сегодня я почувствовала себя абсолютно счастливой, я ела все, что я люблю и все, что мне хотелось, именно сегодня хотелось. Были фрукты, я съела 8 штук инжирных персиков и 2 нектарина. Далее шли подходы из молока с сухарями, балдеш от этого сочетания еще продолжается. Сделав несколько подходов, а это каждые 2 часа по небольшим порциям, я прекрасно себя чувствую, нет ощущения обделённости и если я чувствую, что съела бы еще, то легко себя уговариваю в мыслях – «Съем еще через час, два».

Если раньше я могла за один приход выпить 1,4 л. отборного молока и около о,5 кг. сухарей, то сейчас мне вполне хватает небольшого объема. Я беру стаканчик в 100 мл. наливаю в него 3 раза (получается 0,3 мл.) можно бы было просто использовать и большую кружку, (думаю психологически не было бы разницы, попробую завтра), и взвешиваю 50 г сухарей (6 штук) и кайф получаю по полной, мне этого вполне хватает. При приближении ужина, который у меня в 18 часов, понимаю, что хочу что-нибудь другое, не молоко с сухарями. Думаю о салате с яичницей.

Я ложусь спать теперь в 21 час и не испытываю сильного голода, как часто бывало раньше, когда я ложилась в 11. Но также изменился и ночной сон, его практически нет, но это не каждую ночь и я успеваю высыпаться при совместном с ребенком сне днем.

Мысленно задаю себе вопрос – «Что ты хочешь на ужин?». Что же я действительно хочу на ужин, может еще один подход с молоком и сухарями…..Нет хочу салат с яичницей. Съедаю все это и понимаю, что хочется сладкого, наливаю малюсенькую чашку какао и съедаю 3 дольки шоколада. Превосходное чувство полного удовлетворения и прекрасного, вкусного дня. Прикидывая калорийность, радуюсь еще больше, калорийность стала еще меньше чем на удержании, а это значит, что я ем все что хочу и худею!