Я всегда чищу зубы сразу после ужина, чтобы перевести режим потребления пищи на режим пищевая пауза. Шансы практически равны нулю что-то съесть, после чистки зубов, хотя случаи бывали, что даже это не останавливало.

Настроение снизилось, появилась небольшая раздражительность, впервые за 6 месяцев я почувствовала раздражение от крика дочки, даже испугалась этой эмоции. Я к ней всегда испытываю какую – то безграничную любовь, никогда не раздражаюсь и постоянно нахожусь в счастливом состоянии, а тут, раздражение.... Быстро беру себя в руки хожу 10 минут по комнате с ней на руках, понимаю, что у дочи колики и она кричит не просто так.

После ночной работы за компьютером, ложусь на пару часов спать. Встаю достаточно разбитой, нет энергии и не могу просто разодрать глаза. После рождения дочки со мной такое случается редко, в основном, я радостная с утра и мой уровень энергии на высоте. Анализирую, от чего такое состояние, понимаю, что квас и колбаса виновники данного состояния. С утра в голове прокручивается мысль – «Мне можно все». Я буду есть все что хочу, а не то что надо. В основном, я не завтракаю перед выходом на прогулку с ребенком, а тут я съедаю яблоко и желудок не дает о себе знать всю 2 часовую прогулку. Занеся ребенка домой, иду в магазин, накупаю много ненужного и поэтому было принято решение, что я туда больше не хожу, пусть ходит муж…

Но я понимаю, что снова меня тянет на молоко с сухарями и муж предлагает пойти в магазин мне. Я напрягаясь от предстоящего события, ловлю в голове нотки страха. Благо первые ряды в магазине отведены фруктам и овощам, набираю большое количество разных фруктов: персики, нектарины, абрикосы, слива, сейчас сезон и они действительно вкусные. Если бы у такой хронической сладкоежки был круглый год хороший выбор фруктов и ягод, она бы гарантировано съедала меньше всей этой дешманской вреднятины с полок супермаркетов…

Проходя мимо кондитерки, вижу все то, что я уже пробовала и ела миллион раз, понимаю, что это мне уже не интересно, не вкусно, сильно сладко, понимаю, что вместо качественного масла, там, отвратительный маргарин, шоколад, как сладкий пластилин и понимаю, что мне это все не нужно. Но привычка дело серьезное, зацепляю плитку темного и молочного шоколада (скидки 50%, как тут устоишь).

Когда у меня лежат в холодильнике несколько плиток шоколада, мне как-то спокойнее на душе, я ем шоколад понемногу, плитки лежат спокойно неделями. Хотя раньше я была убеждена, что дома сладости лучше не держать, большой соблазн…

В новом месте, куда мы переехали, рядом есть магазин, в котором продается ржаной заводской хлеб, точно такой же, как был в детстве. Последнее время всегда берем такой хлеб и ощущаем какое-то блаженство, от традиционного вкуса ржаного хлеба. Сухари тоже взяты в той же хлебной лавке. Придя домой, понимаю, что хочу только фрукты. Окрошка тоже была съедена в этот день, но в небольшом количестве. Далее молоко с сухарями в достаточно адекватном количестве. Понимаю, что моя система, отлично работает, все адекватнее становится порция моей новой хотелки. Еще пару дней и я уже буду спокойно смотреть на молоко с сухарями, такое уже было с моими любимыми конфетами.

Первые дни кажется, что это нереально, потому что съедается много и на следующий день тоже, и на третий, но дальше наступает адекватность к данному продукту, это проверенно и схема работает.

Я сделала еще один прием пищи в 19 часов, это было домашнее мороженное, плюс пару долек нового шоколада, прекрасный день, я ела только то, что действительно хотела и калорийность была на удержании веса, ну не фантастика ли!