Поскольку каждый из нас уникален, то по-своему реагирует на одинаковую ситуацию: у кого-то в подобных ситуациях рождается иная эмоция, у кого-то проявляется какая-то часть Я, кто-то привычно злится, если что-то пошло не так, кто-то впадает в аффект, кто-то в ступор и словно замирает, кто-то может смириться, кто-то может принять невозможность влияния на ситуацию. Я же рассердилась. Справиться с гневом можно, если ухватить его за хвост и осознать причину. Тогда трудная ситуация открывается новой стороной, и в ней можно детально рассмотреть даже позитивные моменты. Вот такой акцент на злость.

Есть ещё две эмоции, проявление которых у человека связано с удовлетворением или неудовлетворением потребностей, – радость и страдание. И вы самостоятельно можете вспомнить собственные житейские ситуации, когда чувствовали радость или страдание. Можете обнаружить их? Какие потребнности были удовлетворены/не удовлетворены в них?

Продолжим поиск причин злости. Для начала короткая история из серии житейских ситуаций. Максимально подробно опишу ситуацию, чтобы было понятно. Представьте себе молодую женщину, уложившую дочь-дошкольницу спать пораньше. Муж на работе в ночной смене. Утром он заедет за семьёй на такси, и они отправятся в аэропорт, чтобы улететь к тёплому морю. Молодая женщина собирает чемодан, что-то перекладывает в нём, приводит в порядок стол на кухне. После завершения сборов и домашних дел остаётся последнее на сегодня: «укоротить» новые брючки дочки, специально купленные для путешествия. Ей нужен всего час: отмерять, наметать и подшить руками (машинки у неё нет). Радостная, она начинает трудиться. Через несколько минут после начала работы вдруг слышит стук во входную дверь. Открывает, в дверях стоит взволнованная соседка. Практически сразу она начинает рассказывать, что поссорилась с мужем, называет его извергом и мучителем, ужасно возмущается его недостойными поступками.

Молодая женщина видит, что соседка нуждается в поддержке и сострадании. Она видит, что соседке надо выговориться. Она откладывает свои дела. И она слушает, слушает, слушает целый час, даже больше. Как себя чувствует молодая мама во время выслушивания? Неважно, если не сказать скверно. Иногда в ней нарастает нетерпение, но она наступает на него, пытаясь быть понимающей, деликатной и вежливой. В какой-то момент в её внутреннем мире рождается негодование, возмущение, а под ними «залегает» злость, ведь соседка внезапно прервала её запланированную перед поездкой работу. Она уже не может слушать эту историю, рассказанную со всевозможными деталями, но молчит. История ссоры ей не интересна, ведь пара ссорится постоянно, потом они мирятся, как-то живут до следующей ссоры. Об их скандалах поговаривают во дворе. Уже очень поздно, наконец, соседка уходит домой, а мамочка понимает, что брючки так не подшиты, у неё слипаются глаза, хочется спать, она злится, ругает себя, критикует. За что? За то, что не смогла остановить соседку во время рассказа, за то, что не смогла тактично сказать «нет». Чувствует себя противно. Противность эту подпитывает не одна злость, а целых две: одна, направлена на соседку, которая перешла границы молодой женщины в отношении её личного времени, а другая злость направлена на саму себя. По какой причине? Потому, что показала слабинку, уступила кусочек своей территории, продемонстрировала недостаточное уважение к самой себе и своим потребностям, планам.

Один из мотивов, источников злости – когда другой нарушает наши психологические границы, а мы не можем ему противостоять. Причём «закипает» двойная злость – на себя и на другого. Да, злость может стать ответом на то, что другой проламывает границы, а человек не защищает их.