Как приручить дракона? Наталья Холодова
© Наталья Холодова, 2022
ISBN 978-5-0056-6718-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Эта книга еще не вышла, а о ней уже идут споры, уже масса людей применяют предложенные в ней практики – и у них все получается!
Дело в том, что автор, Наталья Холодова, выкладывала фрагменты будущей книги в Интернете. Среди читателей равнодушных нет! Кто-то изначально отзывается о техниках, предлагаемых в книге со скепсисом, кто-то – сразу с энтузиазмом.
Но и те, и другие, вооружившись методами, предложенными автором, чувствуют себя настоящими волшебниками.
Еще бы! У тебя появляется возможность перекроить свою жизнь заново, воплотить в ней все свои мечты. Какие двери вам открывает эта книга? Что ждет за этими волшебными дверями?
Любовь, радость, раскрытие талантов, гармония и баланс. Освойте все предложенные методики, используйте их каждый день, и вы увидите, как ваша жизнь расцветет яркими красками. Быть счастливыми – не экзотика. Это нормальное состояние человека. И вы этого достойны!
Об авторе
Это не просто книга. Это – руководство к действию. Здесь мало воды, только необходимая теория и много полезной практики.
Автор в оригинальной форме рассказывает о том, как можно справиться с недостатками темперамента, данным от рождения. Как можно изменив характер, привычки, мышление, изменить свою судьбу. Как из гадкого утенка превратиться в прекрасного лебедя.
Пройдя с автором, рука об руку, шаг за шагом от начала до конца этой книги, вы проанализируете свои сильные и слабые стороны, поймете, что вам важнее всего в жизни здесь и сейчас, научитесь правильно ставить цели и успешно их реализуете. Научитесь более двадцати антистрессовым методикам, которые реально изменят вашу жизнь.
Эти методики вы сможете применять как в повседневной жизни, улучшая отношения с близкими, в воспитании детей, так и работе. Эта книга полезна и для психологов и психотерапевтов, потому что методы, которые описаны в книге, с успехом применяются в работе с клиентами.
Наталья Холодова
Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории, со стажем по специальности более 19 лет.
Автор научных статей, методических пособий для пациентов, психотерапевтических методик по развитию уверенности в себе, личностному росту. Личный коуч по достижению успешности и преодолению психологического выгорания.
Автор и ведущая тренинга по обучению техникам внушения: «суггестивные техники в профессиональной деятельности и повседневной жизни».
Автор тренинга: «Как быстро справиться с психологическим выгоранием и стать успешным за 3 месяца». Автор книги: «Трансформация: Победа над психологическим выгоранием и достижение успеха во всех сферах жизни».
Основатель и преподаватель онлайн-школы «Путь к успеху». Организатор и идейный вдохновитель Клуба успешных людей. Наталья Холодова является членом Российского союза писателей. Награждена медалями И. Бунина и Ф. Достоевского.
Опыт работы
Психотерапевтическая деятельность началась в 2003 году с кардиологического отделения санатория «Ростовский». С 2008 г. и по настоящее время Наталья Холодова является частнопрактикующим врачом Центра психического здоровья «Душевная гармония», ведет индивидуальный прием и групповые тренинги.
Экспертная деятельность: Наталья Холодова является врачом-психиатром-экспертом, владеющим всеми видами экспертиз. Военно-врачебная экспертиза – определение категории годности к военной службе (1602 ОВКГ – 2004 – 2009 гг.), врач – судебно-психиатрический эксперт в уголовном процессе. (16 ГЦ СМ и КЭ МО – 2005.г – 2009 г.), врач – эксперт Главного бюро МСЭ (2009 – 2011 гг.), врач – судебно-психиатрический эксперт в гражданском процессе (ОАО «СЭЦ», «НЭОЭКСПЕРТ» – 2009 – 2018 г. Председатель врачебно-психиатрической комиссии по проведению психиатрического освидетельствования («ЮОМЦ» ФМБА России – 2017 -2019 гг.)
Руководящая деятельность: Главный внештатный психиатр «ЮОМЦ» ФМБА России (2017 -2019 гг.)
Награждения: в 2010 г. за заслуги в области экспертной работы и помощь следствию в рамках оперативно – розыскных действий автобиография автора была помещена в биографическую энциклопедию успешных людей России «WHO IS WHO В РОССИИ». В 2017 г. признана Лучшим врачом года «ЮОМЦ» в номинации «психиатрия». Награждена почетной грамотой и премией.
Контакты автора Натальи Холодовой
Рутуб: «1000 способов справиться со стрессом и выгоранием»:
https://rutube.ru/channel/25126699/
Ютуб-канал Наталья Холодова Врач-психотерапевт «1000 способов справиться со стрессом и выгоранием»:
https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A?view_as=subscriber
Яндекс-Дзен: «Канал №1 О здоровых нервах»:
Как приручить дракона?
Исповедь холерика или верно ли утверждение, что из лимона можно сделать лимонад?
«Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад (Дейл Карнеги)»
Эту книгу я посвящаю своей семье. Моим самым любимым людям на Земле.
Отдельная благодарность моему сыну – именно он подарил мне смешного дракончика, который стал символом данной книги.
Автор Наталья Холодова
От автора к читателям
Немного предыстории. Почему я решила написать эту книгу?
«Вам везет: вы такая спокойная, уравновешенная, все время улыбаетесь! Таким людям все дается легко! А я вот вспыльчивый, конфликтный, нетерпеливый…» – как часто я слышу такие слова от коллег, клиентов, знакомых…
Слушаю и улыбаюсь. Мне это приятно! Ведь я столько усилий приложила, чтобы добиться данного результата. Все хорошо, только порой трудно объяснить другому человеку, что это – не мое врожденное качество, я по темпераменту – ярко выраженный холерик со всеми вытекающими последствиями – конфликтностью, нетерпеливостью, эмоциональностью…
Очень хочется, чтобы вы поверили – раз я смогла приручить свой темперамент (именно приручить, а не сломать!), значит и вы сможете!
Именно поэтому я решила написать об этом книгу!
В своей новой книге я расскажу про особенности холерического темперамента, как он проявляется в детстве, в юности, во взрослой жизни. Какие у этого темперамента плюсы и минусы.
Как можно помочь себе, чтобы всю бурную энергию направить в нужное русло и добиться успеха.
Также поделюсь с вами многочисленными полезными методиками для достижения данной цели!
Наталья Холодова
Введение
Вернее, вместо введения – пример из моего детства
«Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит» (Антуан де Сент-Экзюпери)
Три воспоминания.
Воспоминание первое
Теплое южное лето, каникулы в школе. Так хочется приключений! Решаем с подругой прогуляться по чужим садам. Вокруг за заборами – черешня, малина, клубника – чужие… Неважно, что мы обе живем в частных домах, где это все тоже растет… Очень хочется тайком пробраться в чужой сад… Это желание настолько велико, как будто внутри тебя – все сплошное желание и ты не думаешь, кроме этого, больше ни о чем!
Чужая клубника ну ооо очень вкусная!
Дальше все происходит настолько быстро, что обрывки воспоминаний мелькают в голове как картинки в калейдоскопе. Овчарка под злобный крик хозяина клубники азартно гонит меня вперед…
Колючая проволока, натянутая над забором, вовсе не помеха…
Я очнулась за каким-то забором, совсем без сил. Собака осталась по ту сторону. Ух… смотрю на забор и задаю себе в который раз вопрос: «КАК?»
Мне 10 лет. Рост 1м40 см. Ворота метра два…
В голове крутится мысль: «круто!! Вот это приключение! Вечером, сидя у костра, в цвет опишу все друзьям, пацанам с соседней улицы!!!» А где подруга? С тех пор у меня нет больше этой подруги… Вернее, ее мама запретила со мной дружить…
А у вас были такие истории?
Воспоминание второе
Седьмой класс. Я – новенькая. Слышу шёпот: «устроим ей испытание!»
– Эй ты! Дай ручку!
– Эй ты, дай списать!
– Эй, ты, лупоглазая!
Книжка оказывается на голове у обидчика. Если не помогает – там же оказывается портфель, стул, все, что попадает в это время под мою руку.
За первый месяц пребывания в школе я подралась почти со всеми мальчишками в классе. Несколько рваных портфелей, разбитые часы. Навсегда остался шрам на верхней губе – благо сейчас есть лучшие друзья девушек – косметологи. Из любой лягушки сделают царевну.
Второй месяц – в классе больше меня не трогают, но и особой любви не проявляют. В школу уже раз пять вызывали маму. В классе появилась подруга, похожая на меня по характеру. Много друзей среди ребят на год старше.
Отправили на консультацию к школьному психологу. Вынесен вердикт: «интеллект соответствует возрасту, ярко выражен темперамента холерика».
ХОЛЕРА- чего? Слово явно не нравится. Ну ладно, по крайней мере в «дурку» не отправили и то хорошо. Так я впервые узнала, что такое темперамент.
А какой темперамент у Вас? Кто из Вас знает свой темперамент?
Воспоминание третье
Мне 15 лет. Первая специальность, о которой я мечтала – это военный летчик. Надо «напрыгать прыжков» с парашютом – тогда будут льготы для девочек.
Страшно?
– Нет! Это не страх! Это – гораздо больше, чем страх! Это – нереальность. Это – ощущение выхода за пределы своих возможностей. Это ощущение, что тот бешеный зверь, которого психолог назвала странным словом «ХОЛЕРИК», впервые расходует свою мощную энергию по назначению.
