Помни, для всего нового нужно место.
Задание 2.
В новом пространстве создай своё место. Тебя должно туда тянуть. Принеси плед или подушку, укрась его, организуй место для кружки с чаем. Возможно, тебе нравятся благовония или ароматические масла, а свеча настроит на вдохновение и создаст нужное настроение. Никто лучше тебя не знает, как организовать твоё место. Так сотвори его!
Глава 3. Причины на поверхности
Задумывалась ли ты уже о причинах своей болезни? Если да, у меня для тебя отличные новости – у тебя уже хватает ресурсов для решения проблемы. То есть, УЖЕ СЕЙЧАС ты можешь от нее избавиться.
В Пособии ЦИРПП «Понимание голода» описаны стадии готовности к переменам и, если эта книга – твой выбор, то за твоими плечами уже большой путь к выздоровлению!
Задание 3.
Обведи стадию, на которой уже находишься. Объясни себе, почему не на первой? И что тебе необходимо сделать, чтобы приблизиться к последней?
Я изменила слово «анорексия» на «РПП», потому что это универсальные стадии на пути к переменам.
Ты можешь отмечать или закрашивать любимым цветом новые стадии, когда перейдешь к ним. И не забывай себя хвалить! Перемены не всегда даются легко, но они стоят того, чтобы над ними работать.
Задание 4.
Это упражнение может тяжело тебе даться, а может, и легко. Представь, что я – журналист, который собирает сборник искренних историй о пищевых расстройствах.
Я спрашиваю тебя, каким было твое детство, что повлияло на твое отношение к себе, какие уроки ты вынесла из ситуации – в общем, расскажи мне историю своей булимии/анорексии так, чтобы она могла печататься в книгах!
Кстати, ты можешь прислать мне ее на почту gulidova06@mail.ru и может, когда-нибудь я смогу издать сборник таких историй!
Имя: ___________________
Возраст: ________________
Сколько лет болею: _______
Моя история:
_______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________