А самое главное, что ознакомиться с информацией по сну, можно еще будучи беременной. На курсе СОН МАЛЫША собраны самые актуальные данные по сну. При покупке курса доступ к материалам остаётся у вас на 1 год! Это значит, что в любой момент, вы сможете обратиться к ним и быстро найти ответ на свой вопрос. А если вам понадобится помощь консультанта, то у нас предусмотрены самые разные форматы работы, от 30 минутной консультации до 5 недель сопровождения. Не надо ломать голову, спрашивать, как это было у подруг или вашей мамы и бабушки. Оставьте им их опыт, а себе разрешите иметь свой. Следуя всем рекомендациям, вы сможете не допустить ошибки, приводящие к ухудшению сна.

А сейчас я открою вам секретный секрет. Выстраивание ритма дня с первых дней жизни ребенка – это первые границы, которые вы устанавливаете в ваших с ним взаимоотношениях. Чем раньше вы начнете правильно и корректно выстраивать границы, тем проще вам будет взаимодействовать с крохой в процессе его взросления. Пока он совсем маленький, вы многого не можете ему объяснить словами, зато легко можете показать действием. Например, что сейчас он бодрствует и поэтому активно занимаете ребенка разными видами деятельности, а сейчас пора идти на замедление, так как в скором времени ему пора ложиться спать. Это очень тонкий и важный момент в организации привязанности и установлении доверия между ребенком и мамой.

Очень часто вы спрашиваете, а какой должен быть ритм/режим у ребенка в 6, 9, 12 месяцев. Приведу для вас примерные ритмы для/режимы под разный возраст.

Ключевое тут слово ПРИМЕРНЫЙ, так как конкретно у вашего ребенка он может быть совершенно другим. А для тех родителей, у кого нет вообще никакого режима, данные примеры могут стать ориентиром и помочь наладить сон.

Нормы сна и бодрствования по возрастам.

Новорожденные. Табличные дети:

– Ориентировочное ВБ – 50-60 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 1-3 часа через короткие промежутки бодрствования;

– Ночной сон – может проспать 5-6 часов без пробуждения, *в норме кормления не чаще, чем каждые 2 часа ночью;

– Сон суммарно в сутки – 16-19 часов.

Новорожденные. Малоспящие дети:

– Ориентировочное ВБ – 50-60 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 1-3 часа через короткие промежутки бодрствования;

– Ночной сон – может проспать 5-6 часов без пробуждения, *в норме кормления не чаще, чем каждые 2 часа ночью;

– Сон суммарно в сутки – 16-19 часов.

Возраст 1 месяц. Табличные дети:

– Ориентировочное ВБ – 1 час – 1 час 15 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 5-8 часов (4-5 снов по 40 мин – 3 часа), *при условии, что есть один длинный сон;

– Ночной сон – 8-10 часов, *при условии не более 4-5 пробуждений на кормление за ночь;

– Сон суммарно в сутки – 15-17 часов.

Возраст 1 месяц. Малоспящие дети:

– Ориентировочное ВБ – 1 час – 1 час 15 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 5-8 часов (4-5 снов по 40 мин – 3 часа), *при условии, что есть один длинный сон;

– Ночной сон – 8-10 часов, *при условии не более 4-5 пробуждений на кормление за ночь;

– Сон суммарно в сутки – 15-17 часов.

Возраст 2 месяца. Табличные дети:

– Ориентировочное ВБ – 1 час 15 мин – 1 час 20 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 5-8 часов (4-5 снов по 40 мин – 3 часа), *при условии, что есть один длинный сон;

– Ночной сон – 8-10 часов, *при условии не более 4-5 пробуждений на кормление за ночь;

– Сон суммарно в сутки – 15-17 часов.

Возраст 2 месяца. Малоспящие дети:

– Ориентировочное ВБ – 1 час 30 мин – 1 час 50 мин, *при условии, что малыш веселый;