Примеры "выбора без выбора":
Для начала сессии:
"Вы хотели бы начать с рассказа о вашей проблеме или предпочли бы сначала немного расслабиться?" (Цель: начать сессию, установить раппорт и, возможно, ввести в транс. Выбор: с чего начать.)
"Вы можете сидеть здесь и слушать мои слова, или вы можете откинуться назад и позволить себе просто плыть по течению." (Цель: ввести в транс, или по крайней мере способствовать расслаблению. Выбор: как это делать.)
Для решения проблемы:
"Я не знаю, найдёт ли ваше бессознательное решение через сон, или оно проявится как внезапное озарение в течение дня." (Цель: найти решение. Выбор: способ получения решения.)
"Вы можете начать чувствовать себя более уверенно медленно и постепенно, или вы можете обнаружить, что эта уверенность приходит сразу и полностью." (Цель: обрести уверенность. Выбор: темп изменения.)
В повседневной жизни:
Родитель, который хочет, чтобы ребёнок оделся: "Ты хочешь надеть красную рубашку или синюю?" (Цель: ребёнок надевает рубашку. Выбор: цвет.)
Официант, желающий продать десерт: "Вы предпочитаете шоколадный или фруктовый десерт?" (Цель: продать десерт. Выбор: вид десерта.)
Принципы эффективности "выбора без выбора":
Направленная свобода: Клиент чувствует себя свободным в выборе, но этот выбор направлен в нужное русло. Это снижает сопротивление, потому что нет ощущения принуждения.
Утилизация внимания: Внимание клиента сосредоточено на выборе между предложенными вариантами, а не на вопросе "делать или не делать" вообще.
Подтверждение реальности: Предлагая выбор, терапевт косвенно подтверждает, что желаемое действие или состояние уже является возможным или неизбежным.
Как двойные связки, так и приёмы "выбора без выбора" являются примером гениального понимания Эриксоном человеческой психологии. Они позволяют терапевту быть одновременно гибким и целенаправленным, уважать автономию клиента, при этом мягко направляя его к изменениям. Овладение этими приёмами требует практики, чуткости к языку и поведению клиента, а также глубокого понимания того, что истинная сила внушения заключается не в прямом приказе, а в создании условий, в которых бессознательное клиента само выбирает путь к исцелению и росту.
"Да, и…": Присоединение и Ведение: Техника Присоединения к Реальности Клиента и Последующее Направление
В основе эриксоновского подхода лежит глубокое уважение к индивидуальности клиента и его уникальной модели мира. Милтон Эриксон понимал, что попытка напрямую изменить убеждения или поведение человека часто встречает сопротивление. Вместо этого он разработал и мастерски использовал технику "присоединения и ведения", ключевым элементом которой является принцип "Да, и…". Это не просто слова; это целая философия коммуникации, которая позволяет терапевту установить глубокий раппорт, обойти сознательное сопротивление и мягко, но эффективно направить клиента к желаемым изменениям.
Присоединение (Pacing): Вход в Мир Клиента
Присоединение означает гармонизацию с текущим опытом клиента. Это акт вступления в его мир, отражения его реальности, его языка, его эмоций, его физиологических состояний, прежде чем пытаться что-либо изменить. Эриксон верил, что для того, чтобы кто-то прислушался к вашим словам и последовал за вами, вы сначала должны доказать, что понимаете его и находитесь "на одной волне". Это создаёт у клиента ощущение безопасности, доверия и того, что его видят и слышат.
Присоединение может быть вербальным и невербальным:
Вербальное присоединение:
Повторение слов и фраз клиента (особенно ключевых): Если клиент говорит: "Я чувствую себя в