iДети: инструкция не прилагается. Руководство по воспитанию цифрового поколения Нафис Нугуманов

Представьте себе обычный вечер в современной семье. Родители сидят в гостиной, каждый уткнувшись в свой телефон. Подросток в своей комнате листает ленту социальных сетей, время от времени делая селфи. Младший ребёнок играет в планшете, полностью поглощённый яркими картинками и звуками. Тишина нарушается только уведомлениями и случайными репликами: "Мам, посмотри, какое видео!" или "Пап, можно ещё полчаса?"

Эта картина стала настолько привычной, что мы перестали замечать её странность. Когда семья находится в одном пространстве, но каждый живёт в своём цифровом мире, это кажется нормальным. Но так ли это?

В последние годы многие родители, учителя и психологи начали замечать тревожные изменения в поведении детей и подростков. Молодые люди стали более тревожными, менее уверенными в себе, им сложнее концентрироваться на задачах. Они реже встречаются с друзьями лично, меньше времени проводят на улице, чаще жалуются на проблемы со сном.

Возможно, дело не только в том, что мы стали больше внимания обращать на психическое здоровье. Возможно, что-то действительно изменилось в самой природе детства.

Мы живём в уникальный исторический момент. Впервые в истории человечества целое поколение детей растёт, имея постоянный доступ к бесконечному потоку информации, развлечений и социальных взаимодействий через экраны. Это поколение не знает мира без интернета, без социальных сетей, без смартфонов.

Исследователи по всему миру начали фиксировать интересные закономерности. В разных странах, с разными культурными традициями, наблюдаются схожие тенденции: рост тревожности среди подростков, увеличение случаев депрессии, проблемы с концентрацией внимания. Эти изменения стали особенно заметными в период с 2010 по 2020 год – именно тогда, когда смартфоны и социальные сети стали массовыми.

Конечно, нельзя сказать, что технологии – единственная причина всех проблем современных подростков. Мир стал сложнее во многих отношениях. Но игнорировать влияние цифровых технологий на развивающийся мозг было бы неразумно.

Стоит задуматься о том, что мы наблюдаем не просто очередную "моральную панику" по поводу новых технологий. История знает множество примеров, когда взрослые беспокоились о влиянии книг, радио, телевидения на молодёжь. Но на этот раз ситуация может быть принципиально иной.

Дело в том, что современные цифровые платформы создавались с использованием глубоких знаний о психологии человека. Компании нанимают нейробиологов и специалистов по поведению, чтобы сделать свои продукты максимально захватывающими. Цель – удержать внимание пользователя как можно дольше. И если для взрослого человека с уже сформированной психикой это может быть просто развлечением, то для подростка с развивающимся мозгом последствия могут быть более серьёзными.

Эта книга – не призыв отказаться от технологий и вернуться в каменный век. Цифровые устройства и интернет принесли в нашу жизнь множество удивительных возможностей. Дети могут изучать любые предметы, общаться с ровесниками из других стран, развивать творческие способности с помощью цифровых инструментов.

Речь идёт о поиске баланса. О том, как помочь детям и подросткам использовать технологии осознанно, не становясь их заложниками. О том, как сохранить важные элементы традиционного детства – живое общение, игры на свежем воздухе, время для размышлений – в эпоху постоянной цифровой стимуляции.

Возможно, читая эту книгу, вы не найдёте готовых рецептов. Каждая семья уникальна, каждый ребёнок особенный. То, что работает для одних, может не подойти другим. Но вы найдёте пищу для размышлений, различные точки зрения на проблему и, главное, понимание того, что вы не одиноки в своих тревогах.

Многие родители сегодня чувствуют себя растерянными. Они интуитивно понимают, что что-то не так с тем, как их дети используют технологии, но не знают, что с этим делать. Запрещать? Но тогда ребёнок может оказаться изолированным от сверстников. Разрешать всё? Но тогда есть риск потерять контроль над ситуацией.

Эта книга предлагает третий путь – путь осознанности и постепенных изменений. Мы рассмотрим, как работает мозг подростка, почему цифровые технологии могут быть особенно привлекательными для молодых людей, и как можно создать здоровые привычки использования технологий в семье.

Интересно отметить, что многие создатели современных технологий сами ограничивают доступ своих детей к цифровым устройствам. Стив Джобс не разрешал своим детям пользоваться iPad. Основатели многих технологических компаний отправляют своих детей в школы, где запрещены гаджеты. Возможно, они знают что-то, что стоит знать и нам?

Каждая глава этой книги заканчивается вопросами для размышления. Это не экзаменационные вопросы с правильными и неправильными ответами. Это приглашение остановиться и подумать о том, как описанные идеи соотносятся с вашим опытом, с вашей семьёй, с вашими детьми.

Помните: цель не в том, чтобы стать идеальными родителями или воспитать идеальных детей. Цель в том, чтобы лучше понимать мир, в котором растут наши дети, и помочь им развить навыки, которые пригодятся им в будущем – способность к глубокому мышлению, умение строить настоящие отношения, устойчивость перед лицом трудностей.

Возможно, самое важное, что мы можем дать нашим детям в цифровую эпоху, – это не запреты и ограничения, а модель осознанного отношения к технологиям. Показать им, что мы сами можем контролировать свои цифровые привычки, что мы ценим живое общение, что мы умеем находить радость в простых вещах – прогулке в парке, чтении книги, разговоре за ужином.

Добро пожаловать в путешествие по сложному, но важному вопросу нашего времени. Путешествие, которое, надеюсь, поможет нам всем – и взрослым, и детям – найти более здоровые способы жизни в цифровом мире.

В учительской обычной школы разговор неизбежно сворачивает на одну и ту же тему. "Дети стали какие-то другие", – говорит учительница с тридцатилетним стажем. "Им сложнее сосредоточиться, они постоянно отвлекаются, просят выйти в туалет, чтобы проверить телефон". Её коллега кивает: "А ещё они стали более тревожными. Любое замечание воспринимают как трагедию".

Похожие разговоры происходят в школах по всему миру. Учителя отмечают, что современные подростки кажутся более хрупкими эмоционально, чем их предшественники. Они чаще обращаются к школьным психологам, больше беспокоятся из-за оценок, тяжелее переживают конфликты со сверстниками.

Родители тоже замечают изменения. Многие рассказывают, что их дети стали более раздражительными, особенно когда приходится отрываться от экранов. Семейные психологи отмечают рост числа обращений по поводу "проблем с поведением" у подростков – хотя раньше эти же проявления могли считаться нормальными для переходного возраста.

Детские врачи фиксируют увеличение жалоб на головные боли, проблемы со сном, быструю утомляемость среди детей и подростков. Многие из этих симптомов могут быть связаны со стрессом и повышенной тревожностью.

Стоит задуматься: что изменилось в жизни детей за последние полтора десятилетия? Экономические кризисы случались и раньше, учебная нагрузка не стала кардинально больше, семейные проблемы существовали всегда. Но что-то в среде, в которой растут современные дети, принципиально отличается от того, что было раньше.

Интересно наблюдать, как изменился язык, которым мы говорим о детском поведении. Слова "тревожность", "депрессия", "панические атаки" стали обычными в разговорах о подростках. Ещё двадцать лет назад такие термины использовались в основном специалистами при описании серьёзных клинических случаев.

Сегодня многие подростки сами активно используют психологическую терминологию для описания своего состояния. Они говорят: "У меня депрессия" вместо "Мне грустно", "У меня паническая атака" вместо "Я волнуюсь". Это может отражать как повышение психологической грамотности, так и реальное изменение интенсивности переживаемых эмоций.

Многие исследователи отмечают парадокс современного детства: при том, что дети живут в относительно безопасном мире (уровень преступности снижается, медицина развивается, образование становится доступнее), они ощущают себя более уязвимыми, чем их предшественники.

Возможно, дело не только в том, что мы стали лучше диагностировать проблемы с психическим здоровьем. Возможно, природа детских переживаний действительно изменилась. Подростки прошлых поколений тоже сталкивались с тревогой и грустью, но их переживания имели другой характер – они были более локальными, временными, связанными с конкретными событиями.

Современная тревожность часто носит более размытый, постоянный характер. Подростки описывают чувство, что "что-то не так", но не могут точно определить, что именно. Это состояние хронического беспокойства, фонового напряжения, которое сложно связать с конкретными причинами.

Одна из особенностей современной ситуации заключается в том, что многие изменения происходят в цифровом пространстве, которое остаётся во многом невидимым для взрослых. Родители видят, что ребёнок проводит время с телефоном, но не всегда понимают, что именно он там делает и как это на него влияет.