Хроники колобков. Книга для людей, стремящихся к идеальной форме Юлия Титова
© Титова Ю. А., текст, 2023
© Издательство «Союз писателей», оформление, 2023
© ИП Соседко М. В., издание, 2023
К читателю
Приветствую вас, дорогие друзья!
Вы держите в руках необычную книгу. Эта книга о существах, живущих с нами на одной планете, но в параллельной реальности. О колобках. Поскольку представления о себе и у них часто далеки от истины, это доставляет им в жизни немало проблем и причиняет уйму боли.
С известным персонажем, что от бабушки ушёл и от дедушки ушёл, колобок имеет общего только форму, но она узнаваема. Идеальная форма во Вселенной – это шар. Но считаем ли мы себя идеальными, если даже отдалённо стремимся к ней? Уверена, что нет. Согласны? А что скажете насчёт своей формы?
Если вы идеальны независимо от формы, если проблем с ней у вас нет, если вы случайно взяли эту книгу в руки, но у вас нет никого, кто бы имел подобные устремления (к форме шара), то можете смело положить книгу на место: она вам не пригодится. Но если хоть капля интереса, сомнений, любопытства или упрямства у вас появилась, пока вы держите книгу в руках, то добро пожаловать в наш Мир, Мир колобков! Я буду рада раскрыть вам, заглянувшему в качестве члена кружка или гостя, свои маленькие секреты и поделиться теми знаниями, что разбросаны в огромном количестве на просторах сети. И хотя, действительно, сейчас в интернете можно почерпнуть любую информацию о чём угодно, далеко не всегда мы представляем, что именно почитать и чем конкретно поинтересоваться.
Здесь вы узнаете о медицинской подоплёке состояния колобка. Познакомитесь с понятием «психосоматика», которое объясняет, как ваше тело умело помогает бессознательному в стремлении к идеальной вселенской форме. Поймёте свои стремления и намерения и научитесь их трансформировать. Получите ответы на многие вопросы о проблемах лишнего веса. Научитесь составлять план по выходу из безвыходного положения с помощью различных психотехник и методов оздоровления.
Наше тело – сложный механизм, мудрый и самостоятельный. Мы порой не догадываемся о тысячах процессов, происходящих в нём одновременно, но они идут своим чередом, влияя на самочувствие или являясь результатом влияния внешних факторов (приносимых нами же извне).
Итак, в добрый путь, уважаемые колобки и гости нашей Вселенной!
Сопровождать вас по этому увлекательному путешествию буду я, Титова Юлия Алексеевна, врач-психиатр, практикующий психолог и писатель. Предлагаю вам с юмором и лёгкостью отнестись к сложным и серьёзным темам, затрагиваемым в этой книге, так как самые страшные глупости делаются людьми с очень серьёзными лицами. Не будем им уподобляться, и, может быть, некоторым из нас удастся избавиться от лишних килограммов уже во время прочтения этой книги.
С любовью, Юлия ТИТОВА
Благодарность
Выражаю благодарность докторам и психологам, занимающимся темами коррекции веса с помощью эндокринологии, нутрициологии, психосоматики, на знания и опыт которых я опиралась при написании первого раздела этой книги!
Спасибо доктору-эндокринологу И. Ю. Магеря, доктору-нутрициологу Н. А. Зубаревой, психологу В. Санжарову, психологу Ю. Громенко.
Выражаю благодарность и низкий поклон моему горячо любимому мужу Дмитрию, который своим присутствием и поддержкой создаёт чудесное пространство для моего творчества, где я черпаю вдохновение и делюсь им с вами, дорогие мои, на страницах книг!
И конечно, не было бы книг, если бы не было вас, мои любимые друзья, читатели и клиенты!
Счастья вам и мира в душе!
Введение
Как построена эта книга? Она состоит из двух основных частей: «Общая колобкология» и «Частная колобкология».
Колобкология – это наука о колобках. Как вы догадываетесь, такой науки не существует. Но я же говорила, что колобки живут в параллельной всему миру Вселенной. Этот принцип распространяется и на научный мир. Поэтому в нашем колобочном мире колобкология – самая что ни на есть наука.
В «Общей колобкологии» мы познакомимся с медицинскими факторами и состояниями, приводящими к лишнему весу. Слегка коснёмся областей медицины, которые занимаются лечением и профилактикой проблем с весом. А потом поговорим о психосоматике вопроса. Психосоматика находится на границе официального медицинского подхода и психологии. И хотя многие современные врачи давно признают и используют в ведении пациентов взаимосвязь между сомой (телом) и психо (душевным состоянием), мы их всё же разграничим, дабы не получился трудноперевариваемый компот из смежных областей. Будут приведены некоторые медицинские аспекты набора веса, которые стоит решать с врачами. То есть иногда банан – это просто банан, и не нужно везде искать психосоматику, категорически отвергая медицину. Как говорили китайские эскулапы, «если ты болел и не понял, зачем болел, значит, ты зря болел». Я перефразирую это выражение: «если ты болел и понял, зачем болел, можешь лечиться, поможет».
«Частная колобкология» – это погружение в реальные истории жизни людей, столкнувшихся с проблемами лишнего веса. В ней будет представлено несколько жизненных историй женщин, набравших большой вес. Разделы каждой истории таковы: собственно история; давайте поанализируем; поиск глубинного намерения;
• некоторые выводы;
• что же делать?
• упражнения.
Здесь вы сможете найти схожесть со своими житейскими историями и психологическими травмами или разрушительными убеждениями. Порой правильной диагностики достаточно, чтобы подобрать нужное «лечение». Да будет так! И пусть здоровых людей станет больше!
В конце книги вы найдёте краткое описание семинаров и тренингов, которые я провожу, помогая утопающим сделать спасение себя делом своих рук. А в начале книги – благодарность специалистам, мнение и знания которых мне созвучны настолько, что послужили материалом для «Общей колобкологии».
Общая колобкология[1]
Глава 1
Колобок-колобок, ты почему?
В этой главе мы поговорим о некоторых медицинских аспектах повышения веса. Бывает, наше чудесное тело, в здоровом состоянии работающее очень точно и слаженно, умеющее самоисцеляться и восстанавливаться без нашего осознанного участия, начинает сбоить, «чихать и кашлять» при некоторых болезненных обстоятельствах, в которые мы попадаем так же несознательно.
Я не буду глубоко заходить в медицинские области избыточного веса. Опишу лишь патологические состояния, обозначу круг специалистов, которые с ними работают, и поделюсь рекомендациями, с чего начать колобкотрансформацию.
Первое, с чем необходимо разобраться, – это определение состояния колобка. Ожирение. Вообще, привычка смотреть правде в глаза всегда помогает встать на путь изменений, чего бы это ни касалось. Занимаются колобками эндокринологи и гастроэнтерологи. А ещё не забываем о натуропатах, в частности нутрициологах, завоёвывающих сейчас всё больше внимания и доверия.
Отёки
Мне могут возразить, что диагноза «ожирение» нет, и будут правы. Ожирение – это всегда симптом основного заболевания, которое может быть связано с желудочно-кишечным трактом (нарушение микрофлоры, всасываемости, проблемы с работой желчного пузыря и т. д.), поджелудочной железой, щитовидной железой. Чаще всего ожирение идёт рука об руку с ещё одним не менее коварным симптомом – отёками – избыточным накоплением жидкости в органах и тканях организма. Бывает, что в течение дня вес скачет туда-сюда? Догадываетесь, да?
Вот что может рассказать человек, страдающий отёками:
«Я ничего не ем, а не худею и даже поправляюсь», «Я пухну с голоду», «Вечером ноги как у слона», «Обручальное кольцо то нормальное, то малое». Плюс следы от подушки, носков, трусов и лифчиков!
Для информации! Каковы же возможные причины отёков:
1) Дефицит белков. Механизм такой: в норме в крови содержится больше белка, чем в тканях организма. Но когда человек не получает должного количества белков из пищи, организму просто неоткуда брать белки на собственные нужды, как из крови. Поэтому в крови в скором времени возникает дефицит этих белков. И так как всё в организме стремится к равновесию, жидкость из кровеносного русла поступает в ткани, где больше белков. Вот и отёк ткани!
2) Дефицит употребления воды и/или дефицит минеральных солей в этой воде. По той же самой причине, что и безбелковые отёки. Если в клетках минералов много, а в крови мало, жидкость стремится из крови в клетку, следовательно, появляются отёки!
3) Избыток легкоусвояемых углеводов. Механизмов отёков при этом несколько:
а) В крови много сахара – из клеток уходит вода, чтобы разбавить межклеточное пространство, что приводит к отёкам.
б) Высокий уровень глюкозы и постоянные скачки глюкозы повреждают сосуды почек, почки не справляются со своими функциями, в результате жидкость задерживается, и возникают отёки!
в) Скачки гормона инсулина после каждой «вкусняшки» способствуют задержке жидкости.
4) Лимфатические отёки. О них поговорим отдельно.
5) Гормональные отёки. Причины их могут быть связаны с патологией гормонов щитовидной железы и половых гормонов, приёмом анаболических стероидов, противозачаточных препаратов и – самое неприятное – их отменой!
Коснёмся диагностики работы желудочно-кишечного тракта, ибо многие врачи интегративной медицины, рассматривающие человека целостно, не разделяя человека и болезнь, считают, что кишечник – всему голова. ЖКТ – эта десятиметровая трубка – зачастую определяет состояние нашего здоровья и качество жизни. Она выполняет самые важные функции: обеспечивает измельчение и переваривание пищи, извлекает питательные вещества из еды, поставляет строительный материал для роста и развития организма, энергию для жизни, выводит из организма токсичные элементы и непереваренные остатки пищи, поддерживает работу всех систем организма. Неудивительно, что любое нарушение в ЖКТ сказывается на качестве жизни и нашем самочувствии.
