Важной чертой рассмотренных приспособительных изменений, составляющих основу долговременной адаптации к физическим нагрузкам, является повышение активности липаз, способности организма утилизировать липиды и атрофия жировой ткани. Очевидно, при прочих равных условиях это уменьшает вероятность развития атеросклероза. Другая черта приспособительных изменений при адаптации к тому же фактору состоит в увеличении емкости и пропускной способности коронарного русла, а по некоторым данным, в развитии системы эстракардиальных анастомозов. Физические нагрузки всегда сопровождаются увеличением легочной вентиляции, что совершенно необходимо для удовлетворения возникающей при работе потребности в повышенном количестве кислорода и в удалении из организма избытка углекислого газа. В процессе адаптации достигается возрастанием функциональных возможностей внешнего дыхания и совершенствованием механизмов его регуляции. Это проявляется увеличением ЖЕЛ и МОД, глубины дыхания и силы дыхательных мышц, мощностью вдоха и выдоха, согласованностью работы аппарата дыхания с деятельностью скелетных мышц и сердца, ритмичностью дыхания и его экономичностью.

Ведущими приспособительными изменениями сердечно-сосудистой системы при срочной адаптации являются: увеличение частоты сердечных сокращений, ударного и минутного объемов крови, интенсивности функционирования миокарда, возрастание артериовенозной разницы по кислороду. При долговременной адаптации работа органов кровообращения тренированного человека характеризуется двумя принципиальными особенностями: экономичностью работы в состоянии покоя и существенным возрастанием функций при значительных физических нагрузках. Такое возрастание обусловлено улучшением коронарного кровотока за счет новообразования коронарных сосудов и увеличения их емкости, возрастанием скорости и амплитуды сокращений миокарда, увеличением растяжимости и скорости расслабления сердечной мышцы, совершенствованием нейрогуморальной регуляции сердца. Названные морфофункциональ- ные изменения являются важным компонентом функциональной системы адаптации и реализуются в процессе систематических тренировок (М.Г.Пшенникова, 1986). В процессе адаптации к физическим нагрузкам увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, возрастает кислородная емкость крови и артериовенозная разница по кислороду, что улучшает снабжение кислородом прежде всего тех органов и тканей, которые принимают непосредственное участие в формировании функциональной приспособительной системы. Возрастание количества лейкоцитов в периферической крови свидетельствует об улучшении неспецифической резистентности (сопротивляемос ги) организма в процессе тренировок и повышении его устойчивости к различным неблагоприятным воздействиям.

У спортсменов состояние долговременной устойчивой адаптации к физическим нагрузкам следует обозначать термином «адаптированность», а ее расстройство – дизадаптацией. Повторное приспособление организма спортсменов к обычным условиям жизни и деятельности (после прекращения систематических тренировочных и соревновательных нагрузок) целесообразно называть реадаптацией.

Характер адаптационных изменений зависит от времени и интенсивности воздействия того или иного фактора и особенностей организма. Вместе с тем общеизвестно, что морфофункциональные особенности организма человека, сформировавшиеся в течение длительного периода эволюции, не могут изменяться с такой же быстротой, с какой изменяются структура и характер тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте. Таким образом, в достижении устойчивой адаптации большую роль играют фактор скорости мобилизации физиологических резервов и приспособительных механизмов, а также последовательность их включения на разных функциональных уровнях.