Это не жизнь. Это обслуживание ожиданий. Чужих. А иногда – выдуманных.

Все боятся быть собой. Потому что страшно быть отвергнутым. И проще быть тем, кого принимают.

Но проблема в том, что принимают не тебя. А того, кого ты сыграл. И ты знаешь это. Вот почему не чувствуешь настоящей близости. Вот почему кажется, что тебя не видят. Не слышат. Не понимают. Да и откуда им понимать – если ты сам уже не знаешь, кто ты без всего этого? Хочешь плакать, а шутишь. Не веришь в себя – но рассказываешь, как всё отлично. И в этот момент внутри умирает ещё один кусочек правды о себе, потому что ты снова её предал. Снова выбрал удобство вместо честности. Маски – это насилие. Только ты сам себе его делаешь. Каждый день. Мягко. Терпимо. Со «здравым смыслом». Но системно. Пока в какой-то момент не просыпаешься в тридцать, сорок, пятьдесят и не понимаешь – а где, чёрт возьми, был я?

Сначала это кажется мелочью. Ну подумаешь, приукрасил себя на первом свидании. Или не признался начальнику, что не вывозишь. Или перед друзьями сделал вид, что всё ок. Но потом это становится системой. И вот ты строишь отношения – и не можешь быть уязвимым. Потому что внутри сидит установка: «если я покажу слабость – меня разлюбят». Ты строишь карьеру – и не можешь сказать «я не справляюсь». Потому что «провал» – это смерть маске «компетентного профессионала». Ты не говоришь, что тебе больно. Что тебя задело. Что тебе одиноко, даже когда рядом кто-то есть. Ты молчишь. Терпишь. Улыбаешься. А потом удивляешься: почему близости нет? Почему тебя не слышат? А как тебя услышать – если ты не сказал ни слова от себя настоящего? Ты не можешь построить глубокие отношения, когда каждый раз, идя на встречу, ты надеваешь костюм “хорошего парня” или “удобной женщины”. Это не близость. Это сделка.

Ты не двигаешься вверх, потому что не ты туда идёшь – а роль. А роль не умеет расти. Она умеет держаться. Притворяться. И умирать внутри. Ты не отдыхаешь по-настоящему, потому что даже в отпуске ты всё ещё “должен быть молодцом”.

Ты не пробуешь новое – потому что маска “того, кто всегда знает, что делает” не может лажануться.

Ты не строишь то, что тебе по-настоящему важно, потому что вся энергия уходит не на жизнь, а на удержание образа. Маска не просто мешает. Она вычищает из твоей жизни всё живое. Радость, интерес, вдохновение, спонтанность, любовь, честность – всё это требует подлинности. А подлинности нет. Есть роль. В какой-то момент тебе может даже казаться, что ты – это и есть эта маска. Но нет. Это просто оболочка. Ты – под ней. Живой. Уставший. Но настоящий.

Так вот, хватит.

Если ты хочешь дышать – придётся снимать. Маску за маской. Отлови, когда ты не настоящий.

Прямо сейчас, без психотерапевтов. Просто сядь и выпиши: где ты чаще всего играешь. С кем. При каких темах. При каких людях. Где ты начинаешь себя подстраивать, зажимать, прятать? Пиши честно. Умей поймать момент, когда снова хочешь влезть в образ. Это почти всегда ощущается телом. Зажалось горло. Потели ладони. Слишком ровная улыбка. Прогнулся, чтобы понравиться. Знакомо? Это и есть вход в роль. Остановись. Прямо в этот момент. Спроси себя: «А что, если я скажу, как есть?» Говори неудобную правду. Мелкими дозами. Начни с малого. Скажи, что ты не хочешь идти. Что ты устал. Что тебе не ок. Один раз. Второй. Потом становится проще. Ты вдруг понимаешь, что люди не сдохли от твоей честности. Пойми, что честность – фильтр.

Когда ты говоришь по-настоящему – часть людей отваливается. Да. Но оставшиеся – твои. Потому что они знают, кто перед ними. И ты можешь расслабиться. Потому что не нужно держать фасад.