Свой день во время чистки я начинал в 05:00. Выпивал стакан воды, добавив в него пару капель лимона. Бегал 30—40 минут и затем переходил на силовые нагрузки (подтягивание на турнике, отжимания от пола, на брусьях, качал пресс лежа на коврике, свисая на турнике и т.д.). При переходе на сыроедение необходимо задействовать все мышцы, иначе они могут частично атрофироваться. После тренировки принимал горячий душ, вместо мыла используя куркуму. Куркума помогает очиститься от шлаков, которые выходят с потом из организма через поры. На завтрак я ел 4 больших или 6 средних фиников. Финики питают мозг необходимой фруктозой и глюкозой, которая помогает настроиться на позитивный день. Кроме того, финики увеличивают продолжительность жизни. Через полтора часа пил стакан воды. Еще через час кушал два банана или две хурмы. Важно знать, что воду нужно пить минимум за 30 минут до принятия пищи и 60—90 минут после.

Обед 13:00. Я съедал два зеленых яблока, которые провоцировали желудок на очищение. Через час пил воду и через полчаса съедал две моркови.

Ужин в 17:00. Я ел помидоры и огурцы с чесноком или авокадо с капустой и чесноком. Я съедал по 7—10 долек чеснока, поэтому, чтобы избавиться от его запаха, приходилось жевать 1/4 пучка укропа, а затем полоскать рот пищевой содой и несколько раз чистить зубы зубной пастой. Чеснок был мне необходим для чистки, для укрепления десен и корней волос во время переходного периода. Так как процесс чистки в организме забирает много энергии, а зубы и волосы остаются без той защиты, которая присутствует при нормальном функционирование организма. (Во время чистки организма, иммунная система местами ослабевает, затрачивая энергию на защиту более важных органов.)

В 19:00 повторял силовые нагрузки – тренировался. Купался. За час до сна съедал один грейпфрут, или две мандаринки, или полграната. В 22:00 пил воду с лимоном и ложился спать. Овощи или фрукты перед употреблением в пищу я замачиваю в воде на 30 минут, добавив в нее пару капель уксуса. Такое замачивание максимально очищает продукты от химических добавок и селитры.

Без физических нагрузок и необходимых знаний переход на сыроедение и чистка организма в первые недели или месяцы может показаться пыткой.

Отчет: два месяца сыроедения

(30/11/2015)

Сегодня 37 месяцев, как я перешел на веганский образ жизни, 2 месяца из которых я сыроед.

Мне 32 года. Чувствую себя отлично, полон сил и энергии, совершенно здоров и позитивно настроен на жизнь.

P. S. Для всех «предсказателей», которые пророчили мне лишение веса, зубов и волос, а также были уверенны в том, что я от недостатка животных белков, незаменимых аминокислот и прочей лжи, в которую они верят, заболею и попаду под капельницу или, еще хуже, сразу на кладбище, заявляю: волосы и зубы не выпали. Вес и рост соответствует нормам (рост – 110 = вес). Благодарю вас за беспокойство, но лучше начните беспокоиться о своем лишнем весе, болезнях и негативном настрое на жизнь.

Отчет: три месяца сыроедения (30/12/2015)

Сегодня 38 месяцев с тех пор, как я перешел на веганство, 3 из которых я сыроед.

Когда в ноябре 2012 года я изменил свой образ жизни и питание (с всеедения на вегетарианство), мне начало казаться, что я совершил что-то невероятное. Потому что стал в сотни раз счастливей и уже более позитивно смотрел на мир. Похудел на 10 кг и стал выглядеть лучше и моложе. Тогда я даже представить себе не мог, что можно чувствовать и ощущать жизнь лучше, чем я ощущал в те месяцы. Но понял, что ошибся, когда в апреле 2013 года стал веганом. Я вновь посмотрел на мир по-другому, словно до этого я спал и вдруг проснулся. Меня потянуло познавать все новое, развиваться духовно и физически. Я начал дышать более свободно и легко. Я сбросил еще 5 кг и стал выглядеть еще моложе и симпатичней (пишу о внешности со слов девушек). И уже тогда я знал, что следующий мой шаг – это сыроедение, однако первую попытку пришлось прервать на втором месяце сыроедения, из-за того что меня отговорила от этого любимая девушка. Она боялась, что такой вид питания навредит мне, так как я резко начал худеть. Я не стал спорить и решил перейти на сыроедение немного позднее. (Тогда я не знал, что сброс веса – это необходимая мера для чистки организма от паразитов.)