Для лечебной цели очень важно не переключать внимание, когда вы начинаете испытывать негативные эмоции по поводу того или иного события из прошлого.

Все мысли/эмоции являются материальными субстанциями и обладают энергией. Кроме того, у них есть определённый заряд, они заряжены отрицательно или положительно, ведь, как вы прекрасно знаете, есть положительные и отрицательные мысли и эмоции.

Мысли и эмоции, несущие в себе большую часть энергии, особенно негативные, обычно сначала поступают в наше сознание.

Самое главное – не пытаться их подавить. Позвольте им прийти, позвольте им провести время в вашем сознании, как можно больше времени, чтобы вы пережили их до конца. Если вы позволите им быть, они потеряют энергию и в конце концов исчезнут.

Важно помнить, что когда вы не подавляете свои мысли и эмоции, применяя этот метод, и позволяете им оставаться в вашем сознании, вы можете начать плакать, злиться, раздражаться, испытывать разочарование.

Очень важно продолжать испытывать эти чувства. Допустим, если вам хочется плакать, плачьте и не прекращайте до тех пор, пока вам не надоест плакать.

Вас может одолеть гнев, поэтому держите рядом подушку и бейте по ней, когда чувствуете, что вам это нужно, – бейте изо всех сил, чтобы выместить злость.

Отрицательные эмоции потеряют заряд и рассеются, оставив вам только воспоминания о событии, с которым они были связаны. Теперь вы можете спокойно вспомнить это событие, больше не испытывая отрицательных эмоций.

Вы сможете оглядываться назад и думать обо всех событиях, причинивших вам боль, но теперь вы будете совершенно спокойны.

Я предлагаю вам практиковаться в этом ежедневно, как минимум, на протяжении месяца.

Если вам недостаточно 30 минут, попробуйте всё же просидеть в уединении час.

Основываясь на моём личном опыте и опыте моих пациентов, могу сказать, что вы скоро почувствуете себя намного спокойнее, уровень тревожности понизится, вы уже не будете ощущать себя такими подавленными, а в целом благодаря этой практике будете ощущать себя более удовлетворёнными жизнью.

Вы изменитесь на глубинном уровне, ваше восприятие мира станет совершенно другим, и это сильно, но позитивно повлияет на ваши убеждения и систему ценностей.

Вы станете более интуитивными, поскольку этот метод в конечном итоге приведёт ваш разум в состояние альфа-мозговых волн, в очень глубокое медитативное состояние, и это произойдёт спонтанно, когда все мысли и эмоции утратят свою энергию, будь она положительной или отрицательной.

Я должен упомянуть здесь, что не только отрицательные, но и нейтральные, и положительные мысли будут исчезать в процессе, так как ваш разум будет всё глубже и глубже погружаться в состояние альфа-мозговых волн.

Как я уже упоминал ранее, место и время имеют исцеляющее воздействие. Место – это место в вашем доме, которое вы выбираете для работы с методом, а время – это то количество времени, которое вы уделяете практике.

Не пытайтесь почерпнуть новые идеи из внешних источников информации, чтобы сделать свою жизнь лучше и стать счастливее, а испытайте себя, не отвлекаясь и не пытаясь подавлять негативные переживания, не стараясь запрятать их глубоко в подсознание, чтобы уберечь себя от серьёзных умственных и физических недомоганий.

Важно ежедневно вести дневник, записывать все свои переживания, когда вы практикуете метод, а также записывать свои сны, которые значительно изменятся.

Если вы становитесь очень эмоциональными в этом процессе встречи с собой и познания себя, попробуйте увеличить количество физических упражнений и сократить употребление сладостей и легкоусвояемых углеводов, поскольку они составляют одну из основных причин практически всех расстройств, включая беспокойство, депрессию и бессонницу.