Это состояние сознания.
Это когда ты есть – и ты уже достойна тепла.
Это когда ты смотришь на себя, на других, на жизнь -
и видишь не через страх, а через принятие.
В любви нет «за что».
В любви есть «потому что».
Состав Любви
Принятие: «Ты можешь быть разной – и я рядом»
Тепло без условий
Присутствие: «Я тебя вижу»
Зеркало: ты узнаёшь себя – через другого
Тишина, в которой нет потребности «доказывать»
Сценки из жизни
Ты смотришь на спящего ребёнка -
и сердце распахивается, даже если он кричал весь день.
Это – не «он заслужил». Это – Любовь.
Ты идёшь по парку, и вдруг замираешь:
лист дрожит на ветру.
И ты чувствуешь: «Я часть всего этого»
Это – Любовь к жизни.
Ты стоишь у зеркала: лохматая, уставшая,
но впервые смотришь на себя не с критикой, а с теплом.
«Вот она – я. Живая. Настоящая»
Это – Любовь к себе.
Ты видишь чужую боль -
и не спасаешь, не критикуешь,
а просто рядом.
Это – Любовь в действии.
Что за этим?
Любовь – это не «вознаграждение».
Не за хорошее поведение. Не за успехи.
Это – внутреннее согласие на присутствие.
Ты здесь. И ты – достаточно.
Не за результат. А по факту рождения.
Она начинается с права быть.
С права дышать. Слушать. Ошибаться.
С права на Человечность.
Как позволить себе Любовь?
1. Перестать доказывать
Ты не обязана:
– быть удобной
– заслуживать любовь
– исправлять себя ради «одобрения»
Любовь – не зарплата. Она – воздух.
И он уже есть.
2. Выйти из роли судьи – к роли Свидетеля
Смотри на себя не глазами критика,
а глазами того, кто помнит: ты – Душа.
– «Я вижу, как ты стараешься»
– «Ты имеешь право на ошибку»
– «Ты ценна. Просто потому что ты – ты»
3. Дышать – как акт любви
Каждый вдох – это выбор жить.
Каждый выдох – это доверие.
Остановись на минуту.
Положи руку на грудь.
Скажи себе:
«Я здесь. Я есть. И я – не ошибка»
4. Дать любовь – не чтобы заслужить, а чтобы изливаться
– Сказать доброе слово – просто так
– Обнять – без повода
– Сделать себе чай – с заботой
– Погладить подушку – и не спешить
Любовь – это поток.
Когда ты перестаёшь бояться истощения – и начинаешь течь.
История читательницы
Аня, 29:
«Я всегда искала любовь.
Через старание, через «будь лучше», через «я всё сделаю».
А потом на ретрите мне дали простое задание:
положить руки на грудь и сказать себе:
«Я тебя люблю»
Я не смогла.
Плакала.
Кричала.
Злилась.
А потом…
на третий день…
я произнесла это -
и что-то внутри отпустило.
Это не было «мило».
Это было сакрально.
Я увидела, что вся моя жизнь -
была борьбой за то,
что уже есть внутри».
И напоследок:
Любовь – это не романтический всплеск.
Это тихое Да, сказанное жизни.
Не по плану.
Не «после терапии».
А прямо сейчас.
Ты можешь быть в Любви уже сегодня.
Просто – перестань закрывать к ней дверь.
Она давно стучится. Очень бережно. Очень терпеливо.
И всегда – изнутри
Глава 4 ЗАВИСТЬ
Это зелёная соседка с прищуром и мнением по каждому поводу
(Вновь мы – с метлой юмора, тапочками осознанности и маленькой каплей слёзного сиропа)
Она не стучит – она входит.
Не приглашена – но сидит у нас на диване, пьёт наш чай и шепчет:
«Посмотри, у той муж – бизнесмен, у другой – попа как мандарин, а у тебя только совесть да ипотека».
Что делает Зависть особенной?
Это эмоция, которую:
никто не хочет признавать,
но почти все – иногда чувствуют.
(Да-да, даже коуч Света, у которой «всё по душе и в потоке»).
Откуда берётся эта зелёная дамочка?
Из сравнения себя с другими.
Ты жила спокойно, пока не увидела: соседка – с новым авто, одноклассница – на Бали, а коллега – с титулом «лучший сотрудник недели».
И внутри что-то щёлкнуло: «А я? Что со мной не так?»
Из внутреннего ощущения недостаточности
Зависть редко про то, что есть у других.