5. Как сами считаете, вы сделали что-то неправильно? Проанализируйте свою работу на данном этапе. Заслужили ли вы негативную критику?

Вы, как и все остальные представители общества:

1. Имеете право на ошибку. Вы не обязаны быть идеальным и не должны стыдиться показывать своё несовершенство.

2. Имеете право передумать или изменить мнение. Использовать аналитику для принятия наилучших решений – это нормально.

3. Можете не извиняться за выбор, сделанный в отношении своей собственной жизни. Вы всегда вправе отстоять свои границы и не должны бояться показаться при этом грубым.

4. Принимаете ответственность за свои слова и поступки. Вы знаете, где заканчиваются ваши права и свободы и начинаются чужие, поступаете в соответствии с моральными и правовыми нормами и не боитесь аргументировать свои действия.

Экзистенциальные кризисы.

Продолжая работу над возвращением в гармоничное состояние, рассмотрим так же и естественное для жизни каждого человека явление – экзистенциальный кризис.

Цикл развития систем

Кризис – неизбежный этап развития любой системы, в том числе нашей личности. Он гармонично чередуется с другими этапами в виде оживления, роста, пика и спада, и предзнаменует выход на новый уровень в случае его успешного преодоления.

Мы начинаем сталкиваться с экзистенциальными кризисами ещё в школьные годы: в возрасте с 12 до 18 лет подросток задаётся вопросами о смысле своего существования, о своём предназначении, старается рассмотреть свою личность отдельно от компании друзей и оценочного суждения взрослых.

С период с 20 до 35 лет наступает кризис четверти жизни: мы встречаемся с реальностью лицом к лицу и ощущаем мнимую беспомощность перед окружающим миром, боимся ответственности, сравниваем себя с другими и, наблюдая за чужими успехами, разочаровываемся в собственных силах. Кажется, что позади так много прожитых лет, а мы ещё ничего не добились.

Мы не теряем времени, когда получаем удовольствие и радость от жизни. Мы теряем время, когда зацикливаемся на негативных внутренних диалогах, критикуем себя за несоответствие надуманному идеалу и недостаточную работоспособность.

Если человек находится в состоянии поиска, испытывает позитивные эмоции – ярких воспоминаний об этом периоде сохранится гораздо больше, и будет казаться, что время текло медленнее, чем обычно. Количество новизны, ярких впечатлений и открытий – это то, что обычно отличает период детства и юности от быстротекущей взрослой жизни. Но многочисленные открытия и поток эмоционального опыта не заканчиваются с детством, не заканчиваются они и с защитой диплома или достижением определённого возрастного периода. Это мы сами в какой-то момент теряем интерес к миру, замыкаясь в привычной системе похожих друг на друга будней, мы стремимся к комфорту и покою, поэтому каждое новое десятилетие пролетает всё стремительнее.

Существенное влияние на восприятие времени оказывают тревога и стресс. Однако, в зависимости от обстоятельств, эффект эти состояния производят диаметрально противоположный:

· если вы оказались в экстремальной ситуации – время будто остановится, так как внимание окажется сосредоточено на критически важной задаче.

· если тревожное состояние – «норма», которая сопровождает вас неделями или месяцами – время ускорится, поскольку закономерно снизится ваша эффективность (физическая и интеллектуальная).

В те моменты, когда вы не удовлетворены положением дел – старайтесь реагировать на происходящее максимально нестандартным образом, не теряя контроль над ситуацией. Откажитесь от эмоций, которых от вас ожидают. Не принимайте условия игры, которые диктуют обстоятельства, настаивайте на своём плане действий. Здоровое хладнокровие откроет для вас дополнительные несколько часов в сутках.