Практика 5. Пять плюсов и одна выгода.

Мысленно разделите распорядок дня на этапы: от пробуждения до отхода ко сну. В течение дня ищите на каждом этапе минимум пять плюсов и одну личную выгоду. К примеру:

1. Я проснулся. Это уже хорошо.

2. Встал вовремя. Не опаздываю.

3. Выспался, чувствую себя отлично.

4. Сны были интересные, что-то я даже запомнил.

5. Какой сегодня красивый рассвет!

Выгода: «В таком настроении будет легко общаться с клиентами: они получат качественную услугу, а я – побольше заработаю.»

Или, например, по пути на работу:

1. Сегодня хорошая погода.

2. Транспорт приехал вовремя/машина завелась, отлично.

3. Включу любимую музыку в наушниках/радио для настроения.

4. Можно ни о чём не думать – рабочий день ведь ещё не начался.

5. За окном прекрасная картина: солнце светит/дождь идёт, все заняты своими делами – жизнь идёт своим чередом.

Выгода:«Я добираюсь до работы/учёбы с комфортом и не только экономлю, но и преумножаю силы.»

В таких мелочах обычно скрываются вещи, которые мы недооцениваем в привычном ритме жизни. А они, на самом деле, и являются основой нашего гармоничного, мирного существования. Когда всё нормально – это уже хорошо.

Поиск личных выгод – это навык, его необходимо совершенствовать. На первых этапах фокусируйтесь на чувствах, со временем найдутся и способы их выражения.

Когда общаетесь с каким-либо человеком, приучите себя моментально схватывать в нём так же, минимум пять плюсов:

1. Он мне улыбается, здорово.

2. Мне нравится его жакет, красиво сидит.

3. Содержательная речь, интересно слушать.

4. Он вежливо ко мне обращается, приятно.

5. Уделил мне своё время, на этом уже спасибо.

Выгоды рекомендую искать взаимные.

В качестве бонуса предлагаю технику пяти прилагательных. Представьте, что вам необходимо презентовать собеседнику какое-либо событие/приобретение или рассказать о своих увлечениях. Подберите по ходу повествования пять красивых прилагательных, таких, чтобы человек искренне заинтересовался предметом обсуждения.

К примеру: Эта поездка была —

1. Интересной/познавательной

2. Впечатляющей/захватывающей

3. Эмоциональной/остросюжетной

4. Незабываемой/фантастической

5. Долгожданной/волнительной

Презентуйте свои достижения и имеющиеся блага самим себе, чаще рассуждайте о происходящих событиях с позитивом, насколько это возможно. Приучайте себя мыслить выгодно и позитивно.

Произвести более масштабную оценкуобраза жизни помогут следующие вопросы:

1. Как часто вы выбираете желаемое, а не легкодоступное?

Считаете ли вы, что соглашаетесь только на лучшие условия из возможных?

2. Оцениваете ли вы своё окружение как лояльное и надёжное?

Насколько вам комфортно в кругу друзей и близких?

3. Насколько основная деятельность приносит вам удовольствие?

Вы ощущаете себя на правильном пути?

4. Как бы вы оценили наполненность свободного времени (насыщенность выходных и отпусков)?

5. Какую функцию выполняет контент, которому вы уделяете внимание в свободное время?

Получаете ли положительные эмоции и полезную информацию в этот момент?

6. Как часто выделяете в графике время для медицинских обследований?

7. Имеют ли место в вашей повседневной жизни фитнес, йога, спорт, иные формы физической активности?

8. Какой сложности блюда вы чаще всего готовите и как сервируете стол (в том числе, если едите одни)?

9. Насколько приготовленная вами еда полезна?

10. Безопасны ли для вашего здоровья средства бытовой химии/гигиены, которые вы используете?

11. Вы довольны качеством и удобством одежды и обуви?

12. Какого качества текстиль, декор, столовые приборы и техника, которую вы приобретаете или рассматриваете для своего дома?