К слову, плохой запас (дорогой продукт и, при любом раскладе, некачественный продукт) есть запас бесполезный и такой вообще брать не стоит, а риск порчи продукта дорогого как раз высок из-за низкого разбора. По той же причине в такие продукты могут быть и часто бывают щедро приправлены консервантами. Плох и тот продукт, что направлен лишь на вкусовые качества.

Наука определяет факт (состав вещества), но не науке определять потребность. Потребность есть благостное направление развития, что исходит из веры. Именно резонанс с верой как со стремлением своей души уберегает человека от формирования пагубных внешних посылов. Так, например, cгенерированное внешним шумом и научным знанием желание получить больше аминокислот из икры рыб ценных пород упирает человека в тупиковые размышления о ценности банки икры, в эскалацию цены и, главное, подменяет его истинные стремления стремлением заработать на эту банку. Эликсир из заблуждений ищется. Человек же легко может счастливо прожить долгую, полноценную и, что важно, здоровую жизнь не попробовав ни разу данного деликатеса. Попытка взять ценность со стороны так же глупа, как и нелепа. Насыщение для продолжения жизни – это одно, а погоня за чужим здоровьем, идущим от жизни, за новой зарождающейся жизнью – совсем другое. От чего-то не рождается у человека ассоциаций со злом из легенд (тем, что в погоне за добром ради отъема жизненной силы) потому как в окружении подобия слепнет. Ценность возможно лишь взрастить в Себе, в первооснове всегда лежит самоценность живого существа (в том числе человека).

Ответ здорового человека о своей позиции в части питания лежит в плоскости полезности (как синергии: ¹ качества продукта, ² итоговой пользы лично для Вашего организма в текущий жизненный момент, то есть на фоне предыдущего питания, и ³ в минимуме – эмоционального заряда от продукта), с одной стороны. С другой, требуемого количества – предел усвоения организмом, корректирующий в том числе заниженную оценку полезности продукта. Это и есть индивидуальная норма потребления. При том эмоциональный заряд выводится на достойный уровень умеренностью и постом.

Запас для семьи суммируется по расчетному числу едоков (в идеале). Запасу свойственна умеренность и далее точка

Практикум оценки потребности

Определить личную «так называемую суточную норму» возможно разве что экспериментально – каждый имеет свою норму. Попробуйте усиленно кушать один и тот же продукт совершенно без особых ограничений в течение нескольких дней подряд при том, что умеренность в еде никто не отменял и при том, что ранее был перерыв в его потреблении. Например, горький шоколад/ какао или масло сливочное (для жирного) или рис (для круп) и так далее. Ощущение пресыщения наступит на какой-то день. Этот день и есть предельный по Вашему текущему состоянию для продуктов данной категории и известного объема (по факту). Итак, сливочное масло организм принимает на ура, как правило, в течение двух дней. Такое знание отлично поможет в формировании меню.

Норма потребления определяется не для суток, а для седмицы и далее прогнозируется на месяц (так формируется бюджет). Но само потребление по дням не обязательно дробить по малу каждый день (тот самый принцип, который и приводил к завышению потребления) хоть предел теперь Вами и задан. Потребность перерывами выявляется (даже в природе дожди идут с перерывами, не затопляя). Скажем кушать осетрину каждый день 4 дня подряд по меньшей мере странно. Организм не понимает ценность такого состава разом, его нужно настроить – то есть логика есть в паре дней подряд, первый поменьше, второй побольше.